Γυναίκα : Ψυχολογία02 ΙΟΥΛΙΟΥ, 2019

6 συμβουλές για να γίνεις πιο ευτυχισμένη χωρίς περιττό άγχος στην καθημερινότητα

Δες τη ζωή σου να αλλάζει προς το καλύτερο

συμβουλές για να γίνεις πιο ευτυχισμένη

Υπάρχει μυστικό για μία όμορφη ζωή; Δύσκολο να απαντήσει κάποιος με σιγουριά, αλλά υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι και πετυχημένοι στη ζωή μας. Η άσκηση και ο διαλογισμός για παράδειγμα είναι δύο καλοί τρόποι για να ζεις μία πιο γεμάτη και χωρίς άγχος καθημερινότητα. Δεν είναι όμως τα μοναδικά που μπορείς να κάνεις. Από τον τρόπο που επικοινωνείς με τους γύρω σου μέχρι το να μάθεις να λες “όχι”, υπάρχουν κάποια μυστικά που σε οδηγούν σε μία πιο χαρούμενη ζωή με προσωπικές και επαγγελματικές επιτυχίες. Είσαι έτοιμη να τα μάθεις;

7 συνήθειες που σε απομακρύνουν από την επιτυχία

6 συμβουλές για να γίνεις πιο ευτυχισμένη χωρίς περιττό άγχος στην καθημερινότητα

Επικοινώνησε με τη μέθοδο του Σωκράτη.

Αντί να προσπαθείς να αποδείξεις ότι έχεις δίκιο κάνοντας αντικειμενικά ορθές δηλώσεις, κάνε ερωτήσεις στις οποίες ο συνομιλητής σου θα πρέπει να συμφωνήσει. Συνέχισε να κερδίζεις θετικές απαντήσεις , μέχρι ο “αντίπαλος” να έρθει σε ένα συμπέρασμα στο οποίο μέχρι πρότινος ήταν αντίθετος.

Ακολούθησε μία στρατηγική με τη γλώσσα του σώματος.

Θέλεις να αποφύγεις στιγμές αμηχανίας σε συνεντεύξεις, το στρες σε μία δημόσια ομιλία ή το άγχος γενικότερα; Άλλαξε τη γλώσσα του σώματός σου. Στην ομιλία της στο TED, η ψυχολόγος Amy Cuddy είχε πει ότι η στάση του σώματός σου δείχνει ποιος είσαι αλλά μπορεί να επηρεάσει και τον τρόπο με τον οποίο σε βλέπουν οι γύρω σου. Μάλιστα, η Cuddy τονίζει ότι μία δυναμική στάση – να στέκεσαι με αυτοπεποίθηση ακόμα κι αν νιώθεις ότι δεν έχεις, μπορεί να επηρεάσει την τεστοστερόνη και τα επίπεδα κορτιζόλης στον εγκέφαλο, ακόμα και την επιτυχία μας.

Οργάνωσε την επόμενη μέρα από το προηγούμενο βράδυ.

Από τον ιδρυτή του Twitter, Jack Dorsey μέχρι τον πρόεδρο Obama, όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι προγραμματίζουν κάθε μέρα τους από το προηγούμενο βράδυ. Αυτή συνήθεια σε βοηθά να εστιάσεις καλύτερα στα σημαντικά γεγονότα, αλλά και να εξοικονομήσεις χρόνο – βρίσκοντας για παράδειγμα τι θα φορέσεις την επόμενη στο γραφείο.

Μάθε να αρνείσαι ό,τι δεν σε ενδιαφέρει.

“Αν θέλεις να ακολουθήσεις τα όνειρά σου, θα πρέπει να πεις ”οχι’ σε όλες τις εναλλακτικές” λέει με βεβαιότητα ο ιδρυτής του Silktide, Oliver Emberton. Σύμφωνα με τον Emberton, οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν, όχι λόγω του δυναμικού τους, αλλά επειδή αυτό διευρύνεται πολύ γρήγορα. “Καταργώντας τα αντιφατικά ερεθίσματα που μας ωθούν σε διαφορετικές κατευθύνσεις, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να επιτύχουμε τους στόχους μας” τονίζει. Η εστίαση σε έναν και μοναδικό στόχο είναι ίσως η απόλυτη στρατηγική για την επιτυχία. Είναι ένα σχέδιο που ακολουθούσαν όλοι, από τον Edison μέχρι τον Einstein” προσθέτει.

Άκου audiobooks ή podcast αντί για μουσική ενώ οδηγείς, αυξάνοντας έτσι την ευκαιρία για μάθηση.

Χρησιμοποιώντας τον χρόνο που περνάς μέσα στο αυτοκίνητο σου για να ακούς audiobooks, ενεργοποιείς το multitasking (ακρόαση και οδήγηση) και δεν αδρανείς.

Ξεκίνα με την πιο δύσκολη υποχρέωση.

Κάνοντας πρώτα αυτό που μισείς περισσότερο, η υπόλοιπη μέρα ελευθερώνεται και γίνεται πιο παραγωγική. Ακόμα όμως κι αν αυτή η τακτική δεν ενισχύσει την παραγωγικότητά σου, θα αισθανθείς ανακούφιση γνωρίζοντας ότι έχεις ολοκληρώσει ένα δύσκολο έργο.

Πώς θα αγγίξεις την επιτυχία

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Best of network