Γυναίκα : Ψυχολογία01 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2020

8 τρόποι για να παρακινήσεις τον εαυτό σου όταν το χρειάζεται

Πώς να νικήσεις την τεμπελιά

8 τρόποι για να παρακινήσεις τον εαυτό σου όταν το χρειάζεται

Ακόμα και οι πιο παραγωγικοί και ενεργητικοί άνθρωποι μπορούν να βρεθούν αντιμέτωποι με την τεμπελιά. Είτε πρόκειται για κούραση είτε απλώς για βαρεμάρα, πιάνουμε τον εαυτό μας να μην έχει κανένα κίνητρο ενώ οι υποχρεώσεις τρέχουν και πρέπει να τις φέρεις εις πέρας.  Όταν νιώθεις ανία, το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να αφεθείς μπροστά στην τηλεόραση βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά και να περιμένεις την πίτσα σου να έρθει. Κι αυτός δεν είναι ο πιο παραγωγικός τρόπος για να περάσεις το απόγευμά σου.

Πρώτα απ ‘όλα, είναι σημαντικό να παραδεχτείς την ανία. Επίτρεψε στον εαυτό σου να αισθανθεί πιο «βαρύς» για ένα λεπτό, αφού αν προσπαθήσεις να το καταπολεμήσεις, μπορεί να έχεις αντίθετα αποτελέσματα. Η τεμπελιά θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να κάνεις ένα διάλειμμα πριν συνεχίσεις δυναμικά για το υπόλοιπο της ημέρας σου. Αφού λοιπόν, πάρεις ένα λεπτό για να ανασυνταχθείς, υπάρχουν μερικά μικρά κόλπα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να ξαναβρείς το mojo σου.

8 τρόποι για να παρακινήσεις τον εαυτό σου όταν το χρειάζεται

Σβήσε μερικές υποχρεώσεις από τη λίστα σου
Υπάρχει ένα απερίγραπτο συναίσθημα χαράς που έρχεται όταν σβήνεις μερικά tasks από τη λίστα σου. Όταν έχεις ένα εκατομμύριο πράγματα μέσα στη μέρα σου, σε βοηθά να τελειώσεις τα πιο εύκολα και να συνεχίσεις. Άδειασε το πλυντήριο πιάτων, στρώσε το κρεβάτι σου, σκούπισε τον πάγκο της κουζίνας, και τακτοποίησε τα ρούχα και τα παπούτσια σου. Στη συνέχεια, άρχισε να σβήνεις τις υπόλοιπες αγγαρείες από τη λίστα σου. Θα αισθανθείς πιο πρόθυμη να αντιμετωπίσεις τα μεγαλύτερα πράγματα.

Νιώσε τις ευεργετικές ιδιότητες της μέντας
Η μυρωδιά της μέντας ενεργοποιεί το μέρος του εγκεφάλου σου που είναι υπεύθυνο για την διέγερση – το τρίδυμο νεύρο. Θα αισθανθείς μια άμεση ώθηση ενέργειας μόλις μυρίσεις τη μέντα. Κάψε ένα κερί με άρωμα μέντα ή βάλε λίγο αιθέριο έλαιο μέντας στον καρπό σου και πάρε μία βαθιά ανάσα. Τέλος, απόλαυσε ένα τσάι μέντας.

8 τρόποι για να παρακινήσεις τον εαυτό σου όταν το χρειάζεται

Υποσχέσου στον εαυτό σου μία λιχουδιά
Δεν είναι λάθος να υποσχεθείς στον εαυτό σου μία μικρή λιχουδιά μόλις ολοκληρώσεις μία υποχρέωση. Θα μπορούσε να είναι το ίδιο που σε κάνει να σηκώνεσαι πιο εύκολα το πρωί. Αν λαχταράς κάτι γλυκό, υποσχέσου στον εαυτό σου ένα cupcake ή ένα latte μόλις τελειώσεις με τις δουλειές που έχεις να κάνεις. Ή μερικά επιπλέον επεισόδια από την αγαπημένη σου σειρά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ