Γυναίκα : Ψυχολογία09 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2019

«Αντίο» στις αρνητικές σκέψεις με τις συμβουλές της life coach

Νιώσε χαρά βοηθώντας τον εαυτό σου να απαλλαγεί από τον αρνητισμό.

«Αντίο» στις αρνητικές σκέψεις με τις συμβουλές της life coach

Από τη δρ Νάνσυ Μαλλέρου, coach, oμιλήτρια, συγγραφέα,  Founder & CEO  Life Clinic Group.

Τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι παρά βιολογικά ένστικτα που υπάρχουν για να μας βοηθήσουν να επιβιώσουμε. Έτσι εξηγείται το ότι, αν βρεθούμε σε κίνδυνο, τα συναισθήματα του φόβου και του άγχους θα βοηθήσουν να συγκεντρώσουμε τις δυνάμεις μας για να παραμείνουμε σώοι και ασφαλείς. Στη σύγχρονη ζωή, παρόλο που δε βρισκόμαστε συχνά σε καταστάσεις κινδύνου ζωής και θανάτου, επιτρέπουμε στα αρνητικά συναισθήματα να περιορίζουν τη σκέψη μας, να δυσκολεύουν την επικοινωνία μας, ακόμα και να γίνονται επιβλαβή για την υγεία μας.

Ένα βήμα πίσω οδηγεί σε βήματα μπροστά

Στην προσπάθειά σου να αποφύγεις τις αρνητικές σκέψεις, κάνε ένα βήμα πίσω, σκέψου κάποιους από τους λόγους που τις προκαλούν και δες τι μπορείς να κάνεις σε κάθε περίπτωση.

Ο φόβος της αποτυχίας

Είναι φυσικός ο φόβος απέναντι σε καθετί νέο, κυρίως γιατί δεν μπορεί να γνωρίζει κανείς από πριν το αποτέλεσμα που φέρνει και σίγουρα δε θέλει να αποτύχει.

Τι να κάνεις: Προσπάθησε να πάψεις να σκέφτεσαι πιθανά εμπόδια και αποτυχίες και για κάθε αρνητική σκέψη δημιούργησε μία θετική που θα εστιάζει στις ικανότητές σου. Στη συνέχεια πέρνα στην πράξη και κάνε κάθε μέρα μικρές ενέργειες για την επίτευξη του στόχου σου ή της επιθυμητής αλλαγής.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Best of network