Γυναίκα : Ψυχολογία02 ΙΟΥΛΙΟΥ, 2019

4 βήματα για να οργανώσεις τις τέλειες διακοπές που θα σε ξεκουράσουν πραγματικά

Μάθε τις τεχνικές που συστήνουν οι ψυχολόγοι για να δώσεις στις διακοπές σου αποτέλεσμα… ψυχοθεραπείας

βήματα για να οργανώσεις τις διακοπές

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η τέλεια ευκαιρία (ίσως και η μόνη) για να ξεκουραστείς και να ανανεωθείς. Πόσο εύκολο είναι όμως να περάσεις από την περιστρεφόμενη καρέκλα στην ξαπλώστρα και από το ταγέρ στο παρεό χωρίς να χάσεις καθόλου από τον πολύτιμο χρόνο σου; Παρακάτω θα βρεις τα βήματα για να οργανώσεις τις διακοπές που θα σε ξεκουράσουν πραγματικά.

Ποιες είναι οι ιδανικές διακοπές με βάση το ζώδιό σου;

Πώς να απολαύσεις τις διακοπές στο έπακρο

Πώς θα κάνεις μεγιστοποίηση των διακοπών;

Τα κατάφερες: είσαι γυναίκα καριέρας με filofax, laptop, κινητό και… deadlines και οι διακοπές μετατράπηκαν σε κάτι σπάνιο και άρα πολύτιμο. Όσες στάσεις γιόγκα και αν κάνεις το χειμώνα, σου είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσεις αμέσως μόλις βρεθείς στον αγαπημένο σου προορισμό. “Υπάρχουν τρία στοιχεία για να κάνεις… βελτιστοποίηση στις διακοπές σου”, λέει ο Dan Ariely, συμπεριφοριστικός οικονομολόγος στο Πανεπιστήμιο Duke. “Η προσδοκία, η εμπειρία και η ανάμνηση”. Σύμφωνα, όμως, με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Kellogg, η προσδοκία και η ανάμνηση είναι τα εύκολα. Στην έρευνα των ψυχολόγων, όλοι οι ερωτηθέντες ένιωσαν μεγαλύτερη ευτυχία στο διάστημα που ανυπομονούσαν για τις διακοπές και σε αυτό που τις ακολούθησε σκεφτόμενοι αυτά που έκαναν. Δε συνέβη όμως το ίδιο και για το διάστημα των διακοπών που η ευχαρίστηση των ερωτηθέντων έφτανε στο ναδίρ. Οι καθυστερήσεις, τα προβλήματα, το άγχος από τη δουλειά, οι τσακωμοί στην παρέα καταστρέφουν την ευχαρίστηση των διακοπών, αλλά παραδόξως δε καταστρέφουν την ανάμνηση. Κάνε τις σωστές επιλογές για να χαρείς τις διακοπές σου από την πρώτη στιγμή.

4 βήματα για να οργανώσεις τις διακοπές που θα σε ξεκουράσουν πραγματικά

Βήμα 1ο: Απεξάρτηση από το διαδίκτυο

Αν θέλεις πραγματικά να ξεφύγεις από τη ρουτίνα σου μη συμπεριλάβεις το laptop στις καλοκαιρινές σου αποσκευές. Είναι δύσκολο αλλά πρέπει να γίνει. Αν πρέπει οπωσδήποτε να στείλεις ένα έγγραφο στη δουλειά σου, πήγαινε στο πλησιέστερο internet cafe για λίγη ώρα και κάνε μόνο αυτό. Μην τσεκάρεις τα μηνύματά σου στο facebook (δε χρειάζεται να ανεβάσεις φωτογραφία ενώ είσαι διακοπές – τι θα κάνεις όταν επιστρέψεις;). Το smartphone σου δεν μπορείς να το αποφύγεις αλλά περιορίσου στη χρήση του ως κινητό τηλέφωνο και φωτογραφική μηχανή αλλά και για διασκεδαστικό σερφάρισμα σε αγαπημένα sites (καλή ώρα…) Γενικά δες τις διακοπές σαν μια καλή ευκαιρία να κάνεις chat με τον εαυτό σου.

Βήμα 2ο: Διάλεξε τη σωστή παρέα

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξεις όταν προγραμματίζεις τις διακοπές σου είναι η παρέα. Αν στη φίλη σου αρέσουν οι κοσμικές παραλίες και σε εσένα οι ερημικές κάποια από τις δύο θα πρέπει να καταπιεστεί. Φρόντισε η παρέα των διακοπών να αποτελείται από ανθρώπους με τους οποίους αισθάνεσαι άνετα, οι συνήθειές σας και τα πράγματα που σας αρέσουν ταυτίζονται σε μεγάλο βαθμό και ο ένας σέβεται τα θέλω και τις ανάγκες του άλλου.

Βήμα 3ο: Μη βάζεις πρόγραμμα

Η ελευθερία κινήσεων είναι το βασικό συστατικό της καλοκαιρινής αποσυμπίεσης. Απομάκρυνε το filofax από την τσάντα σου και μη βάζεις υπενθυμίσεις στο κινητό. Το ίδιο ισχύει και για το ξυπνητήρι. Ο στόχος είναι να είσαι αυθόρμητη και να ακολουθείς τις διαθέσεις της στιγμής ώστε να ξεφύγεις από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Βήμα 4ο: Το σωστό Dress code

11 μήνες το χρόνο, σε καθημερινή βάση σκέφτεσαι πώς πρέπει να ντυθείς για να διαθέτεις το κατάλληλο look για κάθε περίσταση. Στις διακοπές όμως, η εικόνα μιας γυναίκας με ψηλοτάκουνα που τρεκλίζει στα καλντερίμια του νησιού δεν είναι καθόλου γοητευτική. Σορτσάκια, χαλαρά t-shirts, παρεό, sun dresses, flat σανδάλια και σαγιονάρες είναι όλα όσα χρειάζεσαι για το νησί. Ξέχνα το υπερβολικό styling και τα πολύ φλύαρα outfits. Η απλότητα θα κερδίσει τις εντυπώσεις. Όσο για το μακιγιάζ σου, θα φροντίσει ο ήλιος. Το μαυρισμένο πρόσωπό σου δε χρειάζεται πολλά για είναι εντυπωσιακό. Ένα λιπ γκλος και λίγη μάσκαρα είναι αρκετά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Best of network