Γυναίκα : Ψυχολογία11 ΑΠΡΙΛΙΟΥ, 2018

Πώς να ξεκουράσω το μυαλό μου; Μάθαμε τα tips για διανοητική… ανάπαυλα!

Έρευνα δείχνει πως ο εγκέφαλος σου χρειάζεται, όπως και το σώμα σου, ξεκούραση και ανάκαμψη. Μάθε πώς μπορείς να κάνεις μια παραγωγική διανοητική ανάπαυλα.

Πώς να ξεκουράσω το μυαλό μου; Μάθαμε τα tips για διανοητική… ανάπαυλα!

Ο εγκέφαλός σου θριαμβεύει όταν είναι στο «off». Κάθε μέρα δουλεύει και διαχειρίζεται τα συνεχή ρεύματα από πληροφορίες και στοιχεία που φτάνουν στο μυαλό σου από κάθε κατεύθυνση.

Αν όμως δεν έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει και να συνέλθει, η διάθεση, η απόδοση και η υγεία σου υποφέρουν. Σε έρευνα στις ΗΠΑ από το Bureau of Labor Statistics το 83% των ερωτηθέντων είπαν πως μέσα στη μέρα δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο για χαλάρωση και σκέψη.

«Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τους εαυτούς τους σαν να είναι μηχανές» σχολιάζει ο Matthew Edlund, MD, συγγραφέας του The Power of Rest: Why Sleep Alone Is Not Enough.

«Γεμίζουν συνέχεια το χρόνο τους, δουλεύουν υπερβολικά και κάνουν τα πάντα σε υπερθετικό βαθμό» συμπληρώνει. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο για τις δραστήριες γυναίκες, που τείνουν να φτάνουν τον εαυτό τους στα όρια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ψυχολογια09 Δεκεμβρίου 2018

3 tips για να εξαφανίσεις το άγχος και την ένταση πριν τα Χριστούγεννα

3 μικρά μυστικά για να παραμείνεις ψύχραιμη και χαλαρή αυτά τα Χριστούγεννα!

Ψυχολογια04 Δεκεμβρίου 2018

6 τρόποι για να απαλλαγείς από το στρες με τον διαλογισμό

Χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να νιώσεις πιο ήρεμη

Πώς να ζεις ευτυχισμένα: Κάνε μία αλλαγή κάθε μέρα της εβδομάδας (το πρόγραμμα ευτυχίας 7 ημερών)
Ψυχολογια03 Δεκεμβρίου 2018

Πώς να ζεις ευτυχισμένα: Κάνε μία αλλαγή κάθε μέρα της εβδομάδας (το πρόγραμμα ευτυχίας 7 ημερών)

Κάνε μικρές αλλαγές σε σημαντικούς τομείς της ζωής σου και μεταμορφώσου με αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα ευτυχίας.

Πώς να πείθεις τους άλλους; 8 κανόνες για ισχυρή πειθώ
Ψυχολογια29 Νοεμβρίου 2018

Πώς να πείθεις τους άλλους; 8 κανόνες για ισχυρή πειθώ

Θέλεις να πείσεις κάποιον για κάτι και δεν έχεις τον τρόπο; Ιδού!

Λιγότερο άγχος, περισσότερο γέλιο σε 6 βήματα
Ψυχολογια27 Νοεμβρίου 2018

Λιγότερο άγχος, περισσότερο γέλιο σε 6 βήματα

Κι όμως, είναι πιο εύκολο απ’όσο φαντάζεσαι.

Ψυχολογια26 Νοεμβρίου 2018

Πώς να διώξεις το άγχος πριν τις γιορτές

Οι καλύτερες συμβουλές για να απολαύσεις πραγματικά την εορταστική περίοδο

Best of network