Από τη Σοφία Κουτσιανά-Kellogg*, πιστοποιημένη transformative coach (isofia.com).
Νιώθεις ότι πνίγεσαι από το άγχος και τις αγωνίες σου για την καθημερινότητα; Όλο αυτό μπορεί να αλλάξει, αρκεί να αλλάξεις εσύ. Μάλιστα, για να το κάνεις, δε χρειάζονται τεχνικές και ασκήσεις. Όταν καταλάβεις πώς λειτουργεί ο νους σου, συνειδητοποιείς και το πώς αντιλαμβάνεσαι τη ζωή σου. Φαντάσου να έχεις ένα αυτοκίνητο, αλλά να μην ξέρεις να οδηγείς. Θα πατάς γκάζι-φρένο μέχρι να κάψεις τη μηχανή και θα πιστεύεις ότι φταίει το ίδιο το αμάξι! Μόλις μάθεις, όμως, πώς να το οδηγείς, θα σε πηγαίνει παντού άνετα.
Βγες από το φαύλο κύκλο
Όταν δεν ξέρεις πώς λειτουργεί o νους σου, τον χρησιμοποιείς με λάθος τρόπο. Και ως αποτέλεσμα ενοχοποιείς το άγχος ή τις συνθήκες της ζωής σου. Και μπαίνεις έτσι σε ένα φαύλο κύκλο, όπου οι σκέψεις σου σου γεννούν στρες: Υπεραναλύεις, παρερμηνεύεις, αγχώνεσαι. Αντί λοιπόν να επιτρέψεις στο νου σου να τρέξει χαλαρά με 50 χλμ. την ώρα, για να συνεχίσουμε την παρομοίωση με το αυτοκίνητο, το «πηγαίνεις» με 150 χλμ. την ώρα. Αποτέλεσμα; Στρεσάρεσαι. Ανεβάζεις στροφές, δυσκολεύεσαι. Όχι, δε φταίνε ούτε η δύσκολη και απαιτητική δουλειά σου, ούτε η σχέση σου, ούτε τα οικονομικά σου. Πιέζοντας όμως συνέχεια τον εαυτό και το μυαλό σου, στην πραγματικότητα, το σαμποτάρεις. Στα 150 χλμ. την ώρα το IQ σου πέφτει κάθετα, αδειάζεις από ενέργεια, όλα γίνονται θολά. Όταν όμως το αφήνεις να «τρέξει» χαλαρά, το IQ σου ανεβαίνει, ανοίγει χώρος για καλύτερες ιδέες, έχεις περισσότερη ενέργεια, είσαι άμεση, αποτελεσματική.
Πώς θα αλλάξω τρόπο σκέψης;
- Πάρε μια απόσταση από αυτό που συμβαίνει, ηρέμησε το μυαλό σου και προσπάθησε να δεις τη ζωή σου λίγο διαφορετικά.
- Μην παίρνεις τις σκέψεις σου τόσο στα σοβαρά. Ειδικά όταν δεν έχεις καλή διάθεση, οι σκέψεις συνήθως σου δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα και σε καθοδηγούν σε λάθος δρόμο. Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι κάποιες σκέψεις σου μπορεί να μην έχουν το βαθμό αλήθειας που νομίζεις;
- Ο νους σου δουλεύει πιο αποτελεσματικά, όταν είσαι ήρεμη και χαρούμενη. Δοκίμασε, αντί να πιέζεσαι να βρεις λύσεις σε όσα σε προβληματίζουν, να δεις τα πράγματα με διαύγεια και ηρεμία. Οι λύσεις θα σου έρθουν αβίαστα.
- Όλοι έχουμε μέρες που νιώθουμε καλά και μέρες που είμαστε χάλια. Συνήθως το πρόβλημα δημιουργείται όταν ρίχνουμε το φταίξιμο για τις κακές μέρες στις συνθήκες της ζωής μας και στους γύρω μας. Προσπάθησε εκείνες τις μέρες να μη δίνεις πολύ σημασία στις σκέψεις σου. Αν δεν τους δίνεις σημασία, θα περάσουν χωρίς να έχεις στο μεταξύ δημιουργήσει παραπάνω προβλήματα στη ζωή σου και στις σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
