H μέθοδος Feldenkrais (προφέρεται Φελντενκράις) αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως μία μοναδική προσέγγιση σχετικά με την κίνηση και τη διαδικασία μάθησης του ανθρώπου.
Εμείς βρεθήκαμε στο Zen Center στο Μοναστηράκι για ένα πολύ ενδιαφέρον σεμινάριο, βασισμένο στην εν λόγω μέθοδο, με θέμα "Standing on your own feet", υπό την καθοδήγηση της Petra C. Koch, η οποία έχει εκπαιδευτεί από τον ίδιο τον Δρ. Moshe Feldenkrais και εξασκεί τη μέθοδο για περισσότερα από 30 χρόνια.
Τι είναι η μέθοδος Feldenkrais
Mία ιδιαίτερη μέθοδος σωματικής επανεκπαίδευσης που δημιουργήθηκε από τον Moshe Feldenkrais και μας βοηθά να βελτιώσουμε την κίνηση και τη στάση του σώματος μας.
Ποιος είναι ο σκοπός της μεθόδου;
Σύμφωνα με τη Petra C. Koch ο στόχος είναι «να έχουμε κινησιολογική επίγνωση του σώματος μας». Κατάλαβες; Μάλλον όχι!
Τι πετυχαίνεις λοιπόν;
Επιλέγοντας τη μέθοδο Feldenkrais, είτε σε ατομικό είτε σε ομαδικό μάθημα:
- Εντοπίζεις τις σωματικές συνήθειες που έχεις (ναι, δεν είναι έμφυτες) και σε επιβαρύνουν στην καθημερινότητα σου
- Βελτιώνεις την κίνηση και τη στάση του σώματος σου
- Βελτιώνεις τον συντονισμό μεταξύ των μελών του σώματος
- Προσφέρεις στον εαυτό σου ένα αίσθημα ευεξίας και χαλάρωσης
- Μαθαίνεις να διαχειρίζεται καλύτερες τις καταστάσεις που σου προκαλούν άγχος
Το καλύτερο;
Γνωρίζεις τον εαυτό σου μέσα από την κίνηση και ανακαλύπτεις δυνατότητες που δεν είχες ιδέα ότι έχεις.
Η εμπειρία μου
Το σεμινάριο στο οποίο βρέθηκα είχε θέμα "Standing on your own feet", οπότε και οι ασκήσεις επικεντρώθηκαν στα πόδια. Η αλήθεια είναι πως οι ασκήσεις μου φάνηκαν εξαιρετικά απλές, ωστόσο ανακάλυψα πολλά καινούρια πράγματα για το σώμα μου.
Η έννοια της συνειδητοποίησης γίνεται ολοφάνερη κατά τη διάρκεια του μαθήματος μιας και συνειδητοποιείς πράγματα για το σώμα σου, τα οποία μέχρι τώρα έκανες μηχανικά π.χ. σε ποιο πόδι ρίχνεις περισσότερο βάρος.
Έπειτα, ξαπλώσαμε στο πάτωμα και κάναμε άλλες ασκήσεις με πολύ αργές κινήσεις υπό την καθοδήγηση της Petra, οι οποίες είχαν ως στόχο να βιώσουμε το μήκος, το πλάτος και το βάθος του σώματος μας, με άλλα λόγια να αντιληφθούμε το σώμα μας εκ των έσω.
Το μάθημα ολοκληρώθηκε με συζήτηση σε έναν μεγάλο κύκλο και, ομολογουμένως, μπορεί να μην κατάλαβα πολλά αλλά σίγουρα μου δημιουργήθηκε η περιέργεια για να μάθω ακόμα περισσότερα.
Θέλεις να δοκιμάσεις κι εσύ τη μέθοδο Feldenkrais; Κάνε κλικ εδώ!
Πάρε μία γεύση από το μάθημα μας μέσα από φωτογραφίες:
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
