Γυναίκα : Καριέρα15 ΑΠΡΙΛΙΟΥ, 2019

Η δουλειά σου σε εξασθενεί; Τι να κάνεις για να ξαναβρείς το ‘mojo’ σου

4 βήματα για να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου και να γίνεις και πάλι χαρούμενη στη δουλειά σου

Η δουλειά σου σε εξασθενεί

Νιώθεις ότι η δουλειά που κάνεις σου ‘ρουφάει’ όλη σου την ενέργεια και σε εξασθενεί; Αισθάνεσαι ότι θέλεις να πάρεις άδεια με ανοιχτή επιστροφή ή να δηλώσεις παραίτηση; Αν η απάντηση σε όλα τα παραπάνω είναι “ναι” αλλά η πραγματικότητα σε ξεπερνά, είτε γιατί δεν μπορείς να βρεις εύκολα άλλη δουλειά είτε γιατί οι υποχρεώσεις τρέχουν, υπάρχουν τρόποι για να ξαναβρείς το ‘mojo’ σου.

“Υπάρχει μεγάλη πίεση στην καθημερινότητα” λέει η Heidi Grant Halvorson, Κοινωνική Ψυχολόγος και συγγραφέας του No One Understands You and What to Do About It. “Μπορεί να νιώθεις ότι έχεις πέσει σε λήθαργο, ατονία και εξάντληση” εξηγεί. Ευτυχώς όμως η Halvorson προτείνει κάποια βήματα για να γίνεις και πάλι χαρούμενη με τη δουλειά σου, χωρίς να χρειαστεί να την αφήσεις. 

Η δουλειά σου σε εξασθενεί; Τι να κάνεις για να ξαναβρείς το ‘mojo’ σου

Θέσε ως προτεραιότητα τον εαυτό σου

Μην περιμένεις να το κάνει κανένας άλλος, παρά μόνο εσύ. Συνέχισε να δουλεύεις σκληρά, αλλά θέσε όρια όταν πρέπει. Μία καλή αρχή (και ιδέα) είναι να μην τσεκάρεις τα email σου τις ώρες εκτός γραφείου γιατί έτσι δεν δίνεις στον εγκέφαλό σου την ευκαιρία να χαλαρώσει.

Η δουλειά σου σε εξασθενεί; Τι να κάνεις για να ξαναβρείς το 'mojo' σουΚάνε ένα φίλο στη δουλειά

Δεν θέλεις ακόμα έναν σύντροφο στη μιζέρια, αλλά έναν φίλο με θετική σκέψη και ενέργεια. Κάνε παρέα με κάποιον που βλέπει τη ζωή με αισιόδοξη ματιά και επηρεάσου θετικά. Επίσης, προσπάθησε να κάνεις ένα διάλειμμα για καφέ ή μεσημεριανό ώστε να ξεφύγεις λίγο από τη δουλειά.

Η δουλειά σου σε εξασθενεί; Τι να κάνεις για να ξαναβρείς το 'mojo' σουΜείωσε τη λίστα με όσα πρέπει να κάνεις

Δεν υπάρχει τίποτα πιο εξουθενωτικό από μία ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων. Προσπάθησε να “σπάσεις” καθετί που έχεις να κάνεις σε υποκατηγορίες ώστε να είναι πιο διαχειρίσιμο και να νιώθεις ότι έχεις καταφέρει τον στόχο σου.

Η δουλειά σου σε εξασθενεί; Τι να κάνεις για να ξαναβρείς το 'mojo' σουΒρες ένα καινούργιο χόμπι

Τι ήθελες πάντα να κάνεις; Μαθήματα φωνητικής, ένα νέο είδος yoga, ή απλά να διαβάζεις βιβλία; Βρες τι είναι αυτό που σου αρέσει και κάνε κάτι εκτός γραφείου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΚΑΡΙΕΡΑ

Best of network