Νερό με λεμόνι, πράσινο τσάι... Η ειδικός στο αδυνάτισμα Μαρία Ψωμά, μας δίνει τις 19 top συμβουλές για καλό μεταβολισμό που καίει θερμίδες!
«Ιδανικό βάρος, απώλεια κιλών, καλός μεταβολισμός. Έχουμε συνηθίσει να τα ταυτίζουμε με ώρες στο γυμναστήριο, ιδρώτα, στερητικές δίαιτες, μαγικά χάπια αδυνατίσματος. Όμως ο καλός μεταβολισμός και η ενεργοποίησή του είναι πολύ πέρα από αυτό. Ας το αναλύσουμε.
Η ενεργοποίηση, όμως, του μεταβολισμού είναι πολύ πιο απλά βήματα και τα περισσότερα είναι εύκολο να γίνουν μέσα από τη ρουτίνα σας.
1. Mη μένετε νηστικοί! Τρώτε κάθε 3-5 ώρες τροφές που δεν αυξομειώνουν το σάκχαρο(προιόντα ολικής,καστανό ρύζι, φρούτα,ξηρούς καρπούς)
2. Kάθε γεύμα να περιέχει πρωτεΐνη. Περισσότερες θερμίδες δαπανώνται για την αφομοίωση της πρωτεΐνης παρά για τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Παράλληλα η πρωτεΐνη “χτίζει” μυϊκό ιστό και προκαλεί κορεσμό.»
Διάβασε εδώ ολόκληρο το νέο post στο blog της Μαρίας Ψωμά «Αδύνατη για Πάντα».
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
