Το μυστικό για έναν καλό νυχτερινό ύπνο που θα σε κάνει πιο ευτυχισμένη και θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σου δε σχετίζεται απλώς με το πόσες ώρες κοιμάσαι. Εξαρτάται και από την ποιότητα του ύπνου σου.
Η θεωρία
Ο λιγοστός ύπνος δε μας κάνει καλό. Σε μελέτη του 2009, σε διαφορετικές ομάδες δόθηκαν διαφορετικές ώρες ύπνου για ένα δεκαπενθήμερο: 8 ώρες, 6, 4 και απόλυτη στέρηση ύπνου. Οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν 6 ώρες τη μέρα για 10 ημέρες είχαν αντίστοιχη μείωση απόδοσης με τους ανθρώπους που δεν κοιμήθηκαν καθόλου για μία μέρα.