Follow us

Ποια αποξηραμένα φρούτα είναι κατάλληλα για δίαιτα;

Αναλυτικά οι θερμίδες τους και τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν. Ποιο είναι το πιο διαιτητικό;

dry fruit iStock

Ποια αποξηραμένα φρούτα να τρώω όταν κάνω δίαιτα; Τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν μια ιδανική λύση για σνακ, αν ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή. Περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά ενός φρέσκου φρούτου και είναι εύκολα στη μεταφορά, δεν χρειάζονται διαδικασία καθαρίσματος αλλά και μπορούν να διατηρηθούν για καιρό στο σπίτι χωρίς να χαλάσουν. Αποτελούν ένα πολύ υγιεινό σνακ υπό την προϋπόθεση ότι δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Μερικά από τα αποξηραμένα φρούτα που πληρούν αυτή την προϋπόθεση και είναι κατάλληλα για μια πολύ υγιεινή διατροφή είναι τα δαμάσκηνα, τα βερίκοκα, οι χουρμάδες και οι σταφίδες. Παρακάτω θα βρεις αναλυτικά τις θερμίδες αλλά και τα σάκχαρά τους.

Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ