Follow us

Νιώθεις κουρασμένη; Τι άσκηση να κάνεις σε κάθε περίπτωση; (ναι, άσκηση)

Αυτά τα είδη άσκησης θα σε αναζωογονήσουν και θα αυξήσουν την ενέργειά σου.

drinking water iStock

Μπορεί όταν νιώθεις κουρασμένη το μόνο πράγμα που φαντασιώνεσαι είναι ατελείωτα sessions στον καναπέ με φαγητό και Netflix, αλλά μιας που είσαι Shape Girl σού έχουμε μερικές εναλλακτικές που θα μπορούσαν να ανεβάσουν το επίπεδο της ενέργειας σου.

Νιώθεις κουρασμένη γιατί καθόσουν όλη την ημέρα;

Δοκίμασε μία σύντομης διάρκειας μα υψηλής έντασης εναλλασσόμενη άσκηση. Για παράδειγμα, έναν γύρο με ποδήλατο για 30 δευτερόλεπτα και έπειτα 4 λεπτά ξεκούραση. Επανάλαβε 8 φορές.Έρευνες έχουν δείξει πως ακόμα και ένας γύρος μέτριας άσκησης μπορεί να ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού σε σύγκριση με καθόλου άσκηση.

Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ