Μπορεί όταν νιώθεις κουρασμένη το μόνο πράγμα που φαντασιώνεσαι είναι ατελείωτα sessions στον καναπέ με φαγητό και Netflix, αλλά μιας που είσαι Shape Girl σού έχουμε μερικές εναλλακτικές που θα μπορούσαν να ανεβάσουν το επίπεδο της ενέργειας σου.
Νιώθεις κουρασμένη γιατί καθόσουν όλη την ημέρα;
Δοκίμασε μία σύντομης διάρκειας μα υψηλής έντασης εναλλασσόμενη άσκηση. Για παράδειγμα, έναν γύρο με ποδήλατο για 30 δευτερόλεπτα και έπειτα 4 λεπτά ξεκούραση. Επανάλαβε 8 φορές.Έρευνες έχουν δείξει πως ακόμα και ένας γύρος μέτριας άσκησης μπορεί να ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού σε σύγκριση με καθόλου άσκηση.