Το μυστικό για δυνατό σώμα συνοψίζεται στην ξεκούραση, λέει έρευνα.
Η μελέτη
Ασκούμενοι που ξεκουράστηκαν για 5 λεπτά ανάμεσα στα σετ πιέσεων ποδιών και έκτασης γονάτου είχαν 152% αύξηση στη δραστηριότητα μυϊκής ανάπλασης μέσα στις πρώτες 4 ώρες μετά την προπόνηση. Οι ασκούμενοι που ξεκουράστηκαν μόνο για 1 λεπτό είχαν 76% αύξηση.