Το περπάτημα ως άσκηση προσφέρεται για άτομα κάθε ηλικίας και κάθε φυσικής κατάστασης. Βοηθά στην πρόληψη ασθενειών και παρατείνει τη ζωή. Αυτά και μόνο είναι αρκετά για να φτιάξεις το εβδομαδιαίο πλάνο σου τώρα!
Καθημερινό περπάτημα: Μάθε τα οφέλη του και απογείωσέ το.
1. Θα κάψεις θερμίδες
Το περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις πολλές θερμίδες. Η καύση θερμίδων συμβάλλει στο να διατηρήσεις ή να χάσεις βάρος. Από τι εξαρτάται ο αριθμός των θερμίδων που καις; Από παράγοντες, όπως: