Μαξιλάρι ύπνου | Πώς θα διαλέξεις το σωστό μαξιλάρι για τον τέλειο ύπνο

Το κατάλληλο μαξιλάρι ύπνου μπορεί να κάνει παρελθόν την αϋπνία. Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου σας δούμε μερικές συμβουλές για την επιλογή του.

ΓΡΑΦΕΙ: MissBloom TEAM

Ο καλός ύπνος είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για καλύτερη υγεία, αφού η έλλειψή του αυξάνει τον κίνδυνο για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, που περιλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο, την άνοια και το σακχαρώδη διαβήτη. Επίσης, ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει την όρεξη με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.

Τα τελευταία 50 χρόνια η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες (2h) περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο από επτά ώρες (7h), που θεωρείται το ελάχιστο για να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από την στέρηση ύπνου.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr

Tags