Σου αρέσει το αλκοόλ και δυσκολεύεσαι να το βγάλεις εντελώς από τη διατροφή σου τις περιόδους που κάνεις δίαιτα; Τουλάχιστον, φρόντισε να ακολουθήσεις τα παρακάτω 7 tips που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τις θερμίδες που θα πάρεις. Διάβασε επίσης: Ήπιες πολύ εχθές; Πώς θα αντιμετωπίσεις το hangover με τις συμβουλές της διατροφολόγου
Τι να πιω έξω όταν κάνω δίαιτα; 7 tips για να μειώσεις τις θερμίδες που θα πάρεις:
1. Φάε πριν πιεις
Όταν το στομάχι σου είναι άδειο, το αλκοόλ απορροφάται γρήγορα, οπότε νιώθεις την επίδρασή του μέσα σε λίγα λεπτά. Τρώγοντας κάτι πλούσιο σε άπαχες πρωτεΐνες και/ή καλά λιπαρά, που αφομοιώνονται και απορροφώνται αργά, δημιουργείς ένα τείχος προστασίας.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr