Από την Ιωάννα Λαουμτζή, Fitness Consultant / Exclusive Coach, Owner of IL EXCLUSIVE FITNESS GYM (@il_ioanna_laoumtzi, ioannalaoumtzi.gr).
Δεν είναι μυστικό πως για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα, χρειάζεσαι γυμναστική, και μάλιστα σκληρή. Όλος ο χρόνος που περνάς στο γυμναστήριο ξεκινάει μια αλυσίδα από αλλαγές στο σώμα σου, κάνοντας τους μύες σου να αναπτύσσονται για να ανταπεξέλθουν στις προκλήσεις. Μακάρι, όμως, να ήταν αυτό αρκετό. Τα τρόφιμα που βάζεις στον οργανισμό σου παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στην ανάπτυξη των μυών από το πόσες επαναλήψεις κάνεις στην προπόνηση.