Η ζάχαρη είναι ανθυγιεινή. Όλοι το ξέρουμε αυτό, αν και δεν μας εμποδίζει κάθε πρωί να την προσθέτουμε σε τσάι και καφέ. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητά της μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, προκαλεί τερηδόνα και αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη. Αλλά έχει επίσης και μια άλλη σημαντική επίδραση: αλλοιώνει την ποιότητα του ύπνου μας και στη συνέχεια, η αϋπνία σού αφήνει τη λαχτάρα για ακόμα περισσότερη ζάχαρη.
Επιθυμία για γλυκό πριν τον ύπνο | Τι συστήνει η Ελένη Πετρουλάκη για αυτή την περίπτωση;
Η υγιεινή εναλλακτική που δεν θα σε επιβαρύνει πριν πας στο κρεβάτι.