Τα οφέλη της τακτικής άσκησης είναι πολλά και μπορούν να αποκτηθούν από τον καθένα οποιαδήποτε στιγμή και αν επιλέξει να γυμναστεί. Ωστόσο, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί υπάρχει μια συγκεκριμένη χρονική περίοδος μέσα στην ημέρα, στην διάρκεια της οποίας επιτυγχάνονται καλύτερα και πιο αποδοτικά αποτελέσματα. Ο χρόνος αυτός αν και παρουσιάζεται σχεδόν ίδιος για μεγάλη μερίδα ανθρώπων, παρουσιάζει διαφοροποιήσεις ως προ το φύλο, αφού σύμφωνα με τα συμπεράσματα αμερικανικής μελέτης που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό "Frontiers in Physiology", οι γυναίκες επωφελούνται περισσότερο από την άσκηση σε διαφορετική ώρα από τους άνδρες.
Γιατί η "καλύτερη ώρα" για γυμναστική διαφέρει στα δύο φύλα;
Όλα όσα αποκαλύπτει νέα μελέτη.