Μελέτες έχουν αποδείξει πως το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας γιατί εκτός από την εγρήγορση που προσφέρει στη λειτουργία του μεταβολισμού, βοηθάει επίσης και στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, διώχνοντας τα ενοχλητικά φουσκώματα και πρηξίματα.
"Πολλά από τα οφέλη του πρωινού σχετίζονται με τη μείωση του λίπους στην κοιλιά. Η κατανάλωση πρωινού βοηθά στην έναρξη του μεταβολισμού και μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας." επισημαίνει η dr Lauri Wright, εγγεγραμμένη διαιτολόγος - διατροφολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας στην Καλιφόρνια και συνεχίζει λέγοντας ότι "οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό έχουν σημαντικά υψηλότερη πρόσληψη φυτικών ινών και οι φυτικές ίνες λειτουργούν ως κατασταλτικό της όρεξης. Έτσι, το να τρώτε πρωινό όχι μόνο ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σας, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας", τονίζει.