Η καθιστική εργασία, ακόμα και εκείνη που απαιτεί να παραμένεις όρθια για πολλές ώρες, περιορίζει σημαντικά την προσπάθεια σου για περισσότερη κίνηση μέσα στην μέρα. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι ο μέσος άνθρωπος κάνει λιγότερα από 5.000 βήματα την ημέρα, ένας εξαιρετικά ανησυχητικός αριθμός για τους ειδικούς. Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστά στους ενήλικες να εκτελούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτά υψηλής έντασης καρδιαγγειακή άσκηση καθώς και δύο προπονήσεις με αντιστάσεις την εβδομάδα, κάτι που σίγουρα δεν αντιστοιχεί στα 5.000 βήματα.
5 τρόποι για να κινείσαι περισσότερο όσο εργάζεσαι
Ο καθιστικός τρόπος ζωής, σε συνδυασμό με την πολύωρη καθιστική εργασία, μειώνουν σε σημαντικό βαθμό τις πιθανότητες να παραμείνεις δραστήρια μέσα στην ημέρα.