Follow us

Η συνήθεια που μπορεί να διπλασιάσει τις πιθανότητες απώλειας των κιλών που θέλεις

Ένα εύκολο και αποτελεσματικό hack για να χάσεις βάρος (θα σου πάρει μόλις 15 λεπτά την ημέρα).

MissBloom TEAM
Βάρος iStock

Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές στρατηγικές όσον αφορά στην απώλεια βάρους. Πολλοί είναι εκείνοι που μπορεί να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος γρήγορα κάνοντας ασκήσεις για απώλεια λίπους, όπως προπονήσεις HIIT, ακολουθώντας διαλειμματική νηστεία ή δοκιμάζοντας tips που ενισχύουν το μεταβολισμό, όπως η κατανάλωση περισσότερου πράσινου τσαγιού.

Ωστόσο, έχει βρεθεί ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσεις βάρος είναι η παρακολούθηση και η τροποποίηση της διατροφής σου. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε ήδη από το 2008 έδειξε ότι οι άνθρωποι που παρακολουθούν τη διατροφή τους κρατώντας ημερολόγια διατροφής χάνουν περίπου το διπλάσιο βάρος από εκείνους που δεν παρακολουθούν τι καταναλώνουν.

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ