Από την Αλεξάνδρα Γαβαλά, κλινική και αθλητική διαιτολόγο, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών, προπονήτρια φυσικής κατάστασης- personal trainer.
Η οργανωμένη φυσική δραστηριότητα περιλαμβάνει πλέον πολλές μεθόδους και τρόπους για την ενεργοποίηση του μυϊκού, του νευρομυϊκού αλλά και του ενδοκρινικού συστήματος του ανθρώπου. Το περπάτημα μπορεί με τον σωστό τρόπο να γίνει μια ήπια ρουτίνα άσκησης ή να αποτελέσει ένα ενεργητικό διάλειμμα από τις υψηλών εντάσεων προπονήσεις στους αθλητές. Ωστόσο, προκειμένου να αποτελέσει μια οργανωμένη φυσική δραστηριότητα, θα πρέπει να πληροί κάποια χαρακτηριστικά. Ας δούμε παρακάτω ποια είναι τα συνηθισμένα λάθη που πρέπει να αποφύγουμε και τις σωστές κινήσεις που μπορούμε να υιοθετήσουμε όταν ξεκινήσουμε ένα walking training session.