Όταν βρίσκεσαι σε διακοπές, μακριά από το σπίτι και την άνεση της προετοιμασίας δικών σου γευμάτων ή ακόμα και όταν ταξιδεύεις, οι πειρασμοί που σε βγάζουν εκτός "προγράμματος" είναι πολλοί. Συχνά οι επιλογές που έχεις σε ένα travel stop, στο κυλικείο του πλοίου ή του αεροδρομίου περιορίζονται σε έτοιμα συσκευασμένα φαγητά και σνακ, τα οποία όχι μόνο έχουν υποστεί σημαντική επεξεργασία, αλλά παρασκευάζονται από μια σειρά ανθυγιεινών συστατικών που βλάπτουν όχι μόνο την σιλουέτα σου αλλά και την υγεία σου.
Σε περίπτωση όμως που έχεις αποφασίσει να παραμείνεις πιστή στην ισορροπημένη διατροφή που ακολουθείς στην καθημερινότητα σου, μπορείς απλώς να εφοδιάσεις την τσάντα σου με μικρές και υγιεινές λιχουδιές, οι οποίες θα διώξουν μακριά τόσο το αίσθημα της πείνας, όσο και τις έντονες λιγούρες. Οι παρακάτω ιδέες όχι μόνο μπορούν να μετακινηθούν άφοβα, χωρίς να χρειάζονται ειδική μεταχείριση, αλλά προετοιμάζονται στο άψε σβήσε.