Συνεργάστηκε o Γιώργος Ηλιόπουλος, professional personal trainer (@george.ilio_pt).
Mπορεί οι μέθοδοι άσκησης να εξελίσσονται με ταχείς ρυθμούς και πλέον να υπάρχουν ποικίλες "υβριδικές" προπονήσεις που υπόσχονται εντυπωσιακά αποτελέσματα, ωστόσο τα push-ups συνεχίζουν να κατέχουν περίοπτη θέση στη λίστα με τις καλύτερες (αλλά και δυσκολότερες) ασκήσεις που θα κάνεις με το βάρος του σώματός σου. Σίγουρα, προσθέτοντας οποιοδήποτε είδος φυσικής δραστηριότητας στην καθημερινότητά σου, θα έχεις θετική επίδραση στο σώμα σου. Βάλε όμως στο πρόγραμμά σου μερικά push-ups την ημέρα και θα δεις τεράστια διαφορά στη δύναμη του κορμού σου, για να μην αναφέρουμε ότι θα αλλάξεις και... attitude.