Μια στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άνδρες άνω των 50 είναι πολύ πιθανό να σπάσουν κάποιο οστό εξαιτίας της οστεοπόρωσης. Η τελευταία αναφέρεται στην χρόνια πάθηση, η οποία προκαλεί σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποσότητας των οστών, με αποτέλεσμα τα κόκαλα του σώματος μας να γίνονται πιο επιρρεπή σε σπασίματα με την πάροδο του χρόνου.
Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, τα αυξημένα ποσοστά περιστατικών με οστεοπόρωση προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία καθώς υπάρχει τρόπος να προληφθεί ακολουθώντας τις "κατάλληλες" επιλογές στον τρόπο ζωής μας. Συγκεκριμένα, η σωματική δραστηριότητα αλλά κυρίως η διατροφή διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ή/και αντιμετώπιση της εν λόγω σκελετικής διαταραχής, αφού μέσω συγκεκριμένων τροφών απορροφώνται πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, τα οποία συμβάλλουν στην ενδυνάμωση και ενίσχυση των οστών. Και ποια είναι αυτά;