Follow us

Οι ασκήσεις που σε βοηθούν να αυξήσεις την μυϊκή σου μάζα όσο μεγαλώνεις

Το κλειδί για να παραμείνεις fit με το πέρασμα των χρόνων.

MissBloom TEAM
gym iStock

Μια από τις συνηθέστερες αλλαγές αλλά και προκλήσεις που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε όσο μεγαλώνουμε είναι η απώλεια μυικής μάζας. Σύμφωνα με το πανεπιστήμιο του Harvard, μετά την ηλικία των 30 το σώμα αρχίζει να "χάνει" από 3% έως 5% μυικής μάζας κάθε επόμενη δεκαετία. Για αυτό και είναι σημαντικό εκτός από το να παραμένουμε δραστήριοι, να φροντίζουμε την ενίσχυση αλλά και οικοδόμηση της μυικής μάζας του σώματος μας, η οποία είναι απαραίτητη για την αποφυγή προβλημάτων όπως κατάγματα, σαρκοπενία, διαβήτη τύπου 2 αλλά και μειωμένη ποιότητα ζωής.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ