Είναι γεγονός και ταυτόχρονα απογοητευτικό: Όσο πλησιάζεις το στόχο σου, η απώλεια βάρους γίνεται δυσκολότερη. Μάθε τις πιθανές αιτίες, αλλά και πως θα τις αντιμετωπίσεις.
1. Χρειάζεσαι λιγότερες θερμίδες
Το μικρότερο σε όγκο σώμα σου χρειάζεται πια λιγότερη ενέργεια. "Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν χάσει κιλά χρειάζονται 20% λιγότερες θερμίδες για να διατηρήσουν το βάρος τους από αυτούς που δεν έχουν σημειώσει απώλεια κιλών" επισημαίνει η γενική ιατρός Ντομένικα Ρουμπίνο, M.D., μέλος του Προγράμματος Διαχείρισης Βάρους του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον.
Η λύση: Άρχισε να ελέγχεις άμεσα τις μερίδες σου, γεμίζοντας το μισό πιάτο με λαχανικά και το άλλο μισό με άπαχη πρωτεΐνη και σιτηρά ολικής αλέσεως.