Συνεργάστηκε η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ Αθήνας, Studio One official trainer, run concept master trainer, personal/group trainer.
Το περπάτημα σε ανηφόρα ή σε σκάλες, προσθέτει αρκετή αντίσταση σε μια κατά τα άλλα ήπιας έντασης άσκηση για να κάψεις επιπλέον θερμίδες. Προκαλείς, επίσης, τους μυς της πίσω πλευράς του σώματος, όπως οι γλουτοί, οι γάμπες και οι οπίσθιοι μηριαίοι. Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα για περπάτημα σε ανηφόρα ή σκάλα της Ελευθερίας Ζαπαντιώτη, personal/group trainer (Θα χρειαστεί να βρεις μια σκάλα με πολλά σκαλοπάτια).