Όταν το σώμα σου έχει ανάγκη από ξεκούραση, το να ξαπλώσεις λίγες ώρες στον καναπέ, παρακολουθώντας την αγαπημένη σου σειρά, μοιάζει σωτήρια λύση. Ωστόσο, η τακτική αυτή, δεν προσφέρει αυτό που πραγματικά αναζητάει το σώμα τη δεδομένη στιγμή: να απελευθερώσει την ένταση, ώστε να μπορέσεις να απολαύσεις έναν ποιοτικό ύπνο. Για να το πετύχεις αυτό, αρκεί να δοκιμάσεις μια και μόνο κίνηση γιόγκα, η οποία θα προσφέρει χαλάρωση και ηρεμία στο νευρικό σου σύστημα.
Η άσκηση γιόγκα που σε βοηθάει να κοιμηθείς γρηγορότερα
Χαλάρωσε το νευρικό σου σύστημα με μια μόνο κίνηση γιόγκα.