Υπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες – αν όχι εκατομμύρια – tutorials με ασκήσεις στο διαδίκτυο, την ίδια στιγμή που εκατοντάδες χιλιάδες – αν όχι πάλι εκατομμύρια – γραπτές οδηγίες σου εξηγούν αναλυτικά πως να εκτελέσεις σωστά μια άσκηση. Παρόλο που ακολουθείς πιστά και κατά γράμμα τις συμβουλές αυτές, όταν δεν υπάρχει κάποιος έμπειρος προπονητής να επιβλέπει την κάθε σου κίνηση, αισθάνεται πως κάτι δεν λειτουργεί σωστά. Ο κορμός στην θέση του, τα πόδια στηρίζουν το βάρος του σώματος και τα χέρια βρίσκονται ακριβώς εκεί που θα έπρεπε να είναι. Τι συμβαίνει όμως και αισθάνεται "έξω" από την άσκηση που εκτελείς;
Η πιο δημοφιλής απάντηση είναι ότι μάλλον κάνεις κάτι λάθος. Και δεν είσαι η μόνη. Το πρόβλημα με την εκτέλεση ακόμα και των πιο βασικών ασκήσεων είναι η μη κατανόηση του τρόπου που χρησιμοποιούν και γυμνάζουν τις εμπλεκόμενες μυικές ομάδες, όπως επίσης και η έλλειψη οπτικοποίησης του σώματός σου κατά την εκτέλεση αυτών.