Aπό την Βίρνα Σκουλίδη, διαιτολόγο - διατροφολόγο, Facebook: Dietliciousgr, Instagram: dietlicious.gr
Τα φρούτα είναι υγιεινά. Αποτελούν ιδανικό σνακ μέσα στην ημέρα και περιέχουν πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Τις τελευταίες δεκαετίες προωθείται η σύσταση για αύξηση καθημερινής κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών στις 5 με 9 μερίδες. Ωστόσο, αυτή η σύσταση κάπου παρερμηνεύτηκε, με τους περισσότερους να την ακολουθούν μονομερώς, καταναλώνοντας τελικά πολύ μεγαλύτερες ποσότητες φρούτων μέσα στην ημέρα, ξεχνώντας τα λαχανικά.