Το τι πίνεις είναι, εξίσου, σημαντικό με το τι τρως, οπότε πρέπει να δώσεις την κατάλληλη προσοχή στα ροφήματα που επιλέγεις. Το να μένεις ενυδατωμένη καθ' όλη την διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο για την εύρυθμη λειτουργία του σώματός σου.
Η κατανάλωση αρκετών υγρών βοηθά το σώμα σου να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεση, και βοηθά, επίσης, στην παροχή θρεπτικών συστατικών από το σώμα σου στα κύτταρα.