Το να μεγαλώνουμε είναι αναπόφευκτο και παρά το γεγονός ότι η αγορά προσπαθεί να μας πείσει ότι υπάρχουν προϊόντα που "σταματούν" ή "αντιστρέφουν" τη γήρανση, δεν υπάρχει πραγματικός τρόπος να γίνει αυτό.
Ευτυχώς, ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μας που θα έχουν μια μόνιμη επίδραση στον ρυθμό με τον οποίο γερνάμε και στο πόσο υγιείς μπορούμε να είμαστε.
Ορισμένες διατροφικές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν να επιβραδύνουμε τη γήρανση μειώνοντας τον κίνδυνο ασθενειών. Μάλιστα, η ηλικία των 50 είναι μια σημαντική δεκαετία για την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών που μπορούν σίγουρα να ωφελήσουν σε ένα καλύτερο σώμα ακόμη και μετά τα 50.