Το φαγητό και η άσκηση πάνε χέρι-χέρι. Το πότε και το τι τρως μπορεί να είναι σημαντικό για το πώς νιώθεις όταν γυμνάζεσαι.
Το να τρως πολύ πριν την άσκηση θα προκαλέσει νωθρότητα. Το να φας πολύ λίγο θα σου στερήσει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις να νιώθεις δυνατή καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησής σου.
Πριν την προπόνηση δεν μπορεί να καταναλώσεις κάτι με πολλά λιπαρά, γιατί δε θα βοηθήσει καθόλου στη συνέχεια. Αυτό που πρέπει να έχεις στο μυαλό σου είναι να φας κάτι που θα σου δώσει ενέργεια, δηλαδή ένα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως το γιαούρτι.
Δες περισσότερα στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
