@ iStock
Αν και συχνά προτιμώ να απομακρύνομαι από αριθμούς, στατιστικά και γενικά την ψηφιακή τεχνολογία, ξέρω ότι υπάρχουν αρκετά οφέλη από τη χρήση σύγχρονων fitness trackers, όπως το Apple Watch. Θυμάμαι ότι για ένα διάστημα με ενθουσίαζε μια εφαρμογή τρεξίματος που κατέγραφε θερμίδες, χιλιόμετρα και άλλα στοιχεία. Βλέποντας αυτά τα δεδομένα ένιωθα μια μικρή αίσθηση επιτυχίας.
Πρόσφατα, σε μια μετα-ανάλυση, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα Apple Watch είναι ακριβή στην καταμέτρηση βημάτων και καρδιακών παλμών· όμως, για μετρήσεις όπως οι θερμίδες ή η κατανάλωση ενέργειας, ίσως να μην δίνουν τις πιο αξιόπιστες πληροφορίες. Μεγάλες εταιρείες όπως η Apple συνεχώς βελτιώνουν την τεχνολογία τους, κάτι που μπορεί στο μέλλον να αυξήσει την ακρίβεια για όσους χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές.
Τι έδειξε η μετα-ανάλυση για τα fitness trackers
Σε μια μεγάλη ανασκόπηση και μετα-ανάλυση, οι ερευνητές μελέτησαν πάνω από 160 τυχαιοποιημένες έρευνες και διαπίστωσαν ότι τα fitness trackers και οι παρόμοιες συσκευές είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, με μέσο όρο περίπου 1.800 επιπλέον βήματα την ημέρα. Είναι σαν έναν "ψηφιακό βοηθό" που παρακολουθεί και καταγράφει την πρόοδό σου.
Διαβάστε περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
