Κάθε σχέση, όσο δυνατή κι αν είναι, περνάει από περιόδους έντασης. Δεν γίνεται να μην υπάρξουν στιγμές που το ταίρι μας θα μας εκνευρίσει ή θα μας απογοητεύσει. Η διαφορά, όμως, δεν κρίνεται στο αν θα υπάρξει τσακωμός, αλλά στο πώς θα τον διαχειριστούμε.
Ο Dr. Jeffrey S. Nevid, καθηγητής ψυχολογίας στο St. John’s University της Νέας Υόρκης, έχει μια πρόταση τόσο απλή που μοιάζει σχεδόν αστεία — και όμως, μπορεί να σώσει ολόκληρες σχέσεις. Σε άρθρο του στο Psychology Today, προτείνει μια φράση-εργαλείο που μπορεί να σταματήσει έναν καβγά προτού καν αρχίσει: "Ναι, αλλά".
Επικοινωνία σε δύο βήματα
Όπως εξηγεί ο ίδιος, πρόκειται για μια μορφή επικοινωνίας με δύο σκέλη. Πρώτα αναγνωρίζεις και επικυρώνεις τα συναισθήματα και τις ανάγκες του άλλου ("ναι") και στη συνέχεια εκφράζεις τις δικές σου ("αλλά"). Αυτή η προσέγγιση βασίζεται σε ένα από τα πιο παλιά φιλοσοφικά μαθήματα: δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι λένε ή κάνουν οι άλλοι, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε τη δική μας αντίδραση.
Διαβάστε περισσότερα στο esquire.com.gr