Είναι fitness expert και σίγουρα οι προτάσεις που δίνει αποτελούν μια ισορροπημένη επιλογή που μπορεί να ταιριάξει στον καθένα με βάση τις διατροφικές του ανάγκες. Αυτή τη φορά, όμως, η Ελένη Πετρουλάκη μάς δίνει την τέλεια επιλογή για ένα χορταστικό και healthy πρωινό που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα σου.
Το πρωτεϊνικό πρωινό της Ελένης Πετρουλάκη συνδυάζει αυγά βραστά ή ποσέ με ρυζογκοφρέτες και μυρωδικά. Μια απλή, εύκολη και ταυτόχρονα πολύ χορταστική επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Ο χρόνος προετοιμασίας είναι λίγος και το αποτέλεσμα γευστικό.
Απολαμβάνοντας το συγκεκριμένο πρωινό η Ελένη Πετρουλάκη, μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους και κάποια infos για τη θρεπτική του αξία.
"Breakfast time: Αυγά βραστά με ρυζογκοφρέτες. Καλή ποσότητα πρωτεϊνης. Βοηθάει σε κορεσμό και μυική υποστήριξη. Ελαφριοιί υδατάνθρακες- λίγη ενέργεια. Βιταμίνες Β12, D, χολίνη (από τα αυγά). 220 θερμίδες", ανέφερε χαρακτηριστικά στην ανάρτησή της η Ελένη Πετρουλάκη.
Το φαγητό που απολαμβάνει χωρίς ενοχές
Η αλήθεια είναι πως η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται συχνά μέσα από τα Social media, τόσο αγαπημένες healthy συνταγές, όσο και πιάτα που ετοιμάζει για την οικογένειά της ή παραγγέλνει σε εξόδους της.
Πριν από λίγο καιρό, μάλιστα, η γνωστή personal trainer θέλησε να μιλήσει αυτήν τη φορά για τον πιο "παρεξηγημένο" ίσως γευστικό συνδυασμό, που θεωρείται από πολλούς ως μία όχι και τόσο υγεινή επιλογή.
Ο λόγος για τον συνδυασμό "κρέας με πατάτες" και τον οποίο η Ελένη Πετρουλάκη συστήνει ανεπιφύλακτα παρά τα όσα ακούγονται, με την προϋπόθεση βέβαια η πατάτα να μην είναι στην τηγανιτή εκδοχή της.
Όπως αποκάλυψε η ίδια μέσα από το insta story της, οι πρωτεϊνες του κρέατος μαζί με τους υδατάνθρακες της πατάτας είναι σε θέση να βελτιώσουν τον κορεσμό και τη μεταγευματική ανταπόκριση, έναν όρο που παραπέμπει συνήθως στην υπνηλία που αισθανόμαστε μετά την κατανάλωση κάποιου γεύματος.
Την ίδια ώρα η πατάτα που δεν είναι τηγανισμένη έχει υψηλή διατροφική αξία, χωρίς να προσθέτει πολλές θερμίδες στον οργανισμό, ενώ χάρη στην πρωτεϊνη που αυξάνει το θερμικό αποτέλεσμα της τροφής, το σώμα καίει περισσότερη ενέργεια για να τη μεταβολίσει.
Τέλος, η διάσημη γυμνάστρια παρέθεσε και επιστημονικά δεδομένα για να αντιταχθεί στην άποψη ότι δεν μπορούμε να καταναλώνουμε το συγκεκριμένο γεύμα, υποστηρίζοντας ότι δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να αποδεικνύουν ότι συγκεκριμένοι συνδυασμοί τροφών έχουν επιπτώσεις στο βάρος.