Η θερμοκρασία ανεβαίνει επικίνδυνα και ήδη τα πρώτα μαγιό έχουν κυκλοφορήσει. Οι Έλληνες περιμένουμε με ανυπομονησία το καλοκαίρι και οι Ελληνίδες ξεκινάμε να μαχόμαστε την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Κάθε χρόνο η ίδια ιστορία. Μόνο που φέτος θα ριχτείς στον πόλεμο με έξτρα γνώση. Ποια είναι αυτή; Οι τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα κι εσύ δεν είχες ιδέα. Σταμάτα να τις καταναλώνεις αμέριμνη και περιόρισέ τες από το καθημερινό σου διαιτολόγιο αν θέλεις να δεις πραγματικά αποτελέσματα.
Ζάχαρη
Ξέρουμε, δεν είναι εύκολο να πεις "αντίο" στα γλυκά. Όμως, αν έχεις στόχο ένα πιο σμιλεμένο σώμα και λιγότερη κυτταρίτιδα, η καθημερινή κατανάλωση ζάχαρης είναι κάτι που χρειάζεται επανεξέταση. Η ζάχαρη είναι από τους βασικούς "ενόχους", καθώς συμβάλλει στην αποθήκευση λίπους και επηρεάζει την όψη της επιδερμίδας.
3 δραστικά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας που κοστίζουν λιγότερο από 15€
Λευκό, επεξεργασμένο αλεύρι
Το λευκό αλεύρι λειτουργεί σχεδόν σαν ζάχαρη για τον οργανισμό. Δεν προσφέρει ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά και πολύ συχνά μετατρέπεται σε λίπος.
Αν θέλεις να κάνεις μια πιο mindful επιλογή, προτίμησε προϊόντα ολικής άλεσης ή εναλλακτικές όπως αλεύρι βρώμης ή αμυγδάλου. Είναι ένα μικρό switch που κάνει μεγάλη διαφορά
Φρούτα
Ναι, τα φρούτα είναι υγιεινά και γεμάτα αντιοξειδωτικά – αλλά χρειάζεται μέτρο. Όταν καταναλώνονται μόνα τους και σε μεγάλες ποσότητες, μπορούν να αυξήσουν απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που συνδέεται με λιποαποθήκευση.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα κόψεις. Το trick είναι η ισορροπία: ένα φρούτο την ημέρα είναι μια safe επιλογή. Αν θέλεις να κάνεις ακόμα καλύτερη δουλειά, συνδύασέ το με γιαούρτι ή λίγους ξηρούς καρπούς, ώστε να κρατήσεις τα επίπεδα σακχάρου πιο σταθερά και να αποφύγεις τα "σκαμπανεβάσματα" που επηρεάζουν και το σώμα αλλά και το στρες.
Λένα Δροσάκη | Η θεραπεία που κάνει για ένα πιο σφριγηλό δίχως κυτταρίτιδα σώμα
Αλάτι
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών και αφυδάτωση – δύο παράγοντες που κάνουν την κυτταρίτιδα πιο εμφανή.
Δεν χρειάζεται να το αποκλείσεις εντελώς. Το θέμα είναι η ποσότητα και κυρίως οι κρυφές πηγές νατρίου, όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αν το χρησιμοποιείς με μέτρο, είσαι σε καλό δρόμο.
Αλκοόλ
Ένα ποτό πού και πού δεν θα κάνει τη διαφορά. Όμως, αν θέλεις να δεις ουσιαστική αλλαγή στην όψη της επιδερμίδας σου, καλό είναι να μειώσεις τη συχνότητα.
Το αλκοόλ δεν μεταβολίζεται όπως οι υπόλοιπες τροφές και επιβαρύνει τον οργανισμό, ειδικά το συκώτι. Ακόμα κι αν επιλέγεις πιο "light" επιλογές, η αποχή –έστω και για κάποια διαστήματα– είναι αυτό που θα βοηθήσει πραγματικά το σώμα σου να λειτουργεί καλύτερα.
Έτσι μειώνει την κυτταρίτιδα | Η Αμαλία Κωστοπούλου με το beauty tool που μπορείς να αγοράσεις και εσύ
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και όλοι έχουμε ξεκινήσει και προσέχουμε την επιδερμίδα και το σώμα μας περισσότερο. Έτσι και η Αμαλία Κωστοπούλου μοιράστηκε μαζί μας την αγαπημένη της συνήθεια.
Συγκεκριμένα, η 28χρονη κόρη της Τζένης Μπαλατσινού και του Πέτρου Κωστόπουλου δημοσίευσε πρόσφατα στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μία φωτογραφία, στην οποία απεικονιζόταν μία φυσική βούρτσα και έτσι μας αποκάλυψε ότι κάνει dry brushing.
Η Αμαλία Κωστοπούλου με το beauty tool που μπορείς να αγοράσεις και εσύ
Τι είναι το στεγνό βούρτσισμα;
Πρόκειται για μια τεχνική στην οποία χρησιμοποιείται μια βούρτσα με φυσικές τρίχες πάνω σε στεγνό δέρμα, εφαρμόζοντας μασάζ με ανοδικές ή κυκλικές κινήσεις σε περιοχές όπως τα πόδια, οι γλουτοί, τα μπράτσα και η κοιλιακή χώρα. Εκτός από την άμεση απολέπιση, το dry brushing προσφέρει πολλά οφέλη, μεταξύ των οποίων και η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Ωστόσο, μπορεί να μην εξαλείφει εντελώς την κυτταρίτιδα, όμως το dry brushing μπορεί να κάνει το δέρμα να δείχνει πιο σφριγηλό αμέσως μετά την εφαρμογή της τεχνικής. Είναι ιδανικό πριν από μια έξοδο ή όταν θέλεις να νιώσεις extra pampered, νιώθοντας παράλληλα έντονη χαλάρωση.