Follow us

20 απλοί τρόποι να χάσεις βάρος

Δεν περιλαμβάνουν δίαιτα και γυμναστική, αλλά αλλάζουν τελείως τον τρόπο που τρως.

δοκιμασμένοι κανόνες διατροφής

Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά για κάποιο λόγο δεν το καταφέρνεις; Δοκίμασε αυτές τις απλές κινήσεις που σου προτείνουμε και πριν το καταλάβεις θα φορέσεις ένα νούμερο μικρότερο.

1 Φρόντισε να υπάρχει άπλετο φως στο χώρο όπου τρως. Έρευνες έχουν δείξει ότι στο ημίφως τείνουμε να τρώμε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες.

2 Σέρβιρε ό,τι πρόκειται να φας σε πιάτο κάθισε σε τραπέζι για να το απολαύσεις, Ο λόγος είναι ότι έχουμε την συνήθεια να μην "μετράμε" ό,τι τρώμε όρθιοι πάνω από την κατσαρόλα.

3 Μην τρως μόνη σου. Όταν είμαστε μαζί με άλλους τρώμε συνήθως λιγότερο.

4 Πιες πολύ νερό. Θα γλιτώσεις πολλές θερμίδες από όλες εκείνες τις φορές που πέρασες τη δίψα σου για πείνα.

Δες τη συνέχεια στο madamefigaro.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ