Αν ο στόχος σου είναι να έχεις έναν ομαλό κύκλο ύπνου και να μην ταλαιπωρείσαι κάθε βράδυ στριφογυρνώντας στο κρεβάτι σου, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις στην καθημερινότητά σου τις παρακάτω συνήθειες που θα σε βάλουν εύκολα σε ένα πρόγραμμα και θα σε απαλλάξουν από το πρόβλημά σου.
Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο www.madamefigaro.gr
Κάτσε στον ήλιο Το φυσικό φως είναι ζωτικής σημασίας για τον σωστό κύκλο του ύπνου σου, καθώς συγχρονίζει το σώμα σου με το βιολογικό σου ρολόι. Μάλιστα, από τις 6 μέχρι τις 8μιση το πρωί, το σώμα σου είναι πιο ευαίσθητο στην ηλιακή ακτινοβολία με αποτέλεσμα να ξυπνάς πιο εύκολα.
Ενυδατώσου τη σωστή ώρα Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού είναι σημαντική για την υγεία και τον οργανισμού σου, όμως μετά τις 10 το βράδυ απόφυγε να πίνεις πολύ. Η συνήθειά σου αυτή μπορεί να σε οδηγήσει πολλές φορές στην τουαλέτα, κατά τη διάρκεια της νύχτας, και να χαλάσει μια και καλή τον ύπνο σου.
Πιες καφέ μέχρι το μεσημέρι Μετά τις δύο το μεσημέρι απόφυγε να πίνεις καφέδες. Είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να ηρεμήσεις και να μη βρίσκεσαι σε εγρήγορση.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
