Τι πρέπει να κάνεις για να καις εύκολα θερμίδες και λίπος αλλά και να χάνεις πιο γρήγορα κιλά;
Ανάμεσα στους στόχους σου για το 2019 είναι και να χάσεις τα περιττά κιλά, βάζοντας μάλιστα ως στόχο το καλοκαίρι, και αναρωτιέσαι πώς θα το καταφέρεις;
Δες παρακάτω τρόπους για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου.
<h4 class="attachment-static attachment-title">Υπολόγισε τον ακριβή αριθμό θερμίδων που πρέπει να καταναλώνεις μέσα στην ημέρα, προμηθεύσου έναν μετρητή και μείνε πιστή σε ό,τι λένε οι αριθμοί.</h4><div class="admin-meta-inside gallery-attachment-text attachment-static attachment-content"> </div>
<h4 class="attachment-static attachment-title">Υπολόγισε πόσες θερμίδες καις. Αν ο στόχος είναι να χάσεις κιλά, πρέπει να καις περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνεις.</h4><div class="admin-meta-inside gallery-attachment-text attachment-static attachment-content"> </div>
<h4 class="attachment-static attachment-title">Κάνε τη γυμναστική τρόπο ζωής. Εκτός από το ότι βοηθάει στο κάψιμο περισσότερων θερμίδων, κρατάει σφιχτό το κορμί, σε βοηθάει να εκτονώνεσαι αλλά και να καις τοξίνες μέσα από τον ιδρώτα.</h4><div class="admin-meta-inside gallery-attachment-text attachment-static attachment-content"> </div>
<h4 class="attachment-static attachment-title">Τα βάρη δεν είναι μόνο για τους άντρες. Έρευνες απέδειξαν ότι το να σηκώνεις βάρη ενεργοποιεί περισσότερο τους μύες του σώματος με αποτέλεσμα το κάψιμο περισσότερων θερμίδων.</h4><div class="admin-meta-inside gallery-attachment-text attachment-static attachment-content"> </div>
<h4 class="attachment-static attachment-title">Μείνε σταθερή στην δίαιτα. Όταν χάνεις βάρος, χάνεις μυς και λίπος. Όταν όμως τα παίρνεις πάλι πίσω, το μεγαλύτερο ποσοστό είναι λίπος, το οποίο καίγεται πολύ δύσκολα.</h4><div class="admin-meta-inside gallery-attachment-text attachment-static attachment-content"> </div>
<h4 class="attachment-static attachment-title">Νέες έρευνες έδειξαν ότι όσοι καταναλώνουν ένα μίνι σνακ μισή ώρα πριν τον ύπνο ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και δίνει ένα πρόσφορο έδαφος στο πρωινό γεύμα.</h4>