Αδύνατη για πάντα: Ενέργεια, ομορφιά και αδυνάτισμα με αυτά τα 9 λαχανικά

Η ιατρός βιοπαθολόγος Μαρία Ψωμά αποκαλύπτει 9 λαχανικά πλούσια σε πρωτείνες που αδυνατίζουν και ομορφαίνουν!

«Το πιο σημαντικό σημείο για να αλλάξετε την υγεία σας αλλά και την εμφάνισή σας είναι η κατανάλωση λαχανικών. Eπίσης εχω τονίσει επανειλημμενως τη σημαντικότητα της πρωτείνης στη διατροφή μας. Ακόμα καλύτερα λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνη, με τα οποία θα αρχίσετε να έχετε περισσότερη ενέργεια, θα δείτε το βάρος να μειώνεται και το καλύτερο ότι θα είστε χορτάτες και θα δείτε το δέρμα σας να λάμπει...

Εδώ είναι μια λίστα των 9 λαχανικών με την υψηλότερη πρωτεΐνη

1. Αρακάς
Ο αρακάς διαθέτει την υψηλότερη διαθέσιμη φυτική πρωτεΐνη. Μπορείτε να τον βρείτε φρέσκο ή κατεψυγμένο. Επομένως, όταν χρειαστείτε λίγη πρωτεΐνη προσθέστε στο γεύμα σας μια κουτάλα αρακά.

2. Σπανάκι
Ίσως γνωρίζετε ήδη πως το σπανάκι αποτελεί «σούπερ τροφή». Το συγκεκριμένο λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ιδιαίτερα το φυλλικό, μέταλλα και αντιοξειδωτικά ενώ είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνη.

3. Λαχανίδα (cale)
Πραγματικά ένα από τα καλύτερα χόρτα και λαχανικά που μπορείτε να επιλέξετε ειδικά το κατσαρό λάχανο. Χρησιμοποιήστε το σε σαλάτα ή καταναλώστε το σε σούπα ή smoothie. Με αυτόν τον τρόπο θα ξέρετε ότι έχετε καταναλώσει την πρωτεΐνη που χρειάζεστε.»

Διάβασε εδώ ολόκληρο το άρθρο.