Όταν πρόκειται για διατροφή, μπορεί να συναντήσεις πολλές διαφορετικές θεωρίες σχετικά με το πότε είναι καλύτερο να τρως ή τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να χάσεις κιλά. Σίγουρα, το πρωινό κυριαρχεί ως σημαντικότερο γεύμα σε πολλές δίαιτες, αλλά οι εκδοχές σχετικά με την ακριβή ώρα ή την ποσότητά του διαφέρουν. Ωστόσο, μια νέα μικρή μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του University of Alabama στο Birmingham, αποδεικνύει ότι πράγματι , η ώρα που τρως επηρεάζει τη δίαιτά σου, και συγκεκριμένα οι "σωστές" ώρες είναι μεταξύ 8 το πρωί και 2 το μεσημέρι.
Οι ερευνητές παρατήρησαν το πώς συμπεριφέρθηκε ο οργανισμός 11 συμμετεχόντων σε μέρες που μπορούσαν να φάνε από τις 8 το πρωί ως τις 8 το βράδυ και σε μέρες που μπορούσαν να φάνε το τελευταίο γεύμα της ημέρας τους ως τις 2 το μεσημέρι. Τις ημέρες της δεύτερης κατηγορίας, η όρεξη των συμμετεχόντων ήταν πιο ομοιόμορφη, έκαιγαν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα το λίπος τη νύχτα και ο μεταβολισμός τους έγινε περισσότερο ευέλικτος.
Διάβασε περισσότερα στο madamefigaro.gr