Ανάλυσέ το: Γράμμα Νο 14 από την Σάντυ Κουτσοσταμάτη

Καθημερινότητα. Τι σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς αυτή τη λέξη;

Μήπως λέξεις όπως : «ρουτίνα», «επανάληψη», «δουλειά», «βαρεμάρα», «οικογένεια», «κούραση», «δημιουργία»;;;;

Λοιπόν, η καθημερινότητά μας είναι εκείνη που απαρτίζει όλη μας τη ζωή. Δύσκολη ή εύκολη, είναι πολύ πιο σημαντική απ’ όσο νομίζουμε…

Γι’ αυτό θα σου προτείνω 10 τρόπους να την φτιάξεις όσο πιο όμορφη μπορείς, ξεπερνώντας τις δυσκολίες όσο πιο ανώδυνα γίνεται…

1. Μην κάνεις πολλά πράγματα μαζί

Μπορεί να είναι πιο συναρπαστικό, αλλά στο τέλος δημιουργεί υπερένταση.

2. Θυμήσου ότι κάποιες φορές δεν πειράζει να μην κάνεις τίποτα

Ακόμη κι αν είσαι πολυπράγμων, εργασιομανής, τελειομανής και δεν μπορείς να κάτσεις λεπτό, χάρισε στον εαυτό σου στιγμές απραξίας.

3. «Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται»

Ακόμη κι αν ξύπνησες στραβά ή έγινε κάτι δυσάρεστο, ανέτρεψε την διάθεσή σου με την τεχνική ελέγχου των σκέψεων. Εντόπισε τις αρνητικές σκέψεις, όπως πχ. «χάλια θα πάει όλη η μέρα» ή «εγώ φταίω που πήγε στραβά η δουλειά» με ρεαλιστικές θετικές σκέψεις, όπως «ας σκεφτώ τι επιλογές έχω ώστε να κάνω αυτή τη μέρα θετική για μένα…» ή «δε γίνεται να τα κάνω όλα τέλεια και να μην κάνω ποτέ λάθη, ωστόσο πρέπει να αναγνωρίσω στον εαυτό μου ότι κάνω αυτό που μπορώ…».

4. Αν κάτι δεν αλλάζει, αποδέξου το

Αυτό συμφέρει καλύτερα την ψυχική σου διάθεση και τη σωματική σου υγεία. Μην αναλώνεις άδικα την ενέργειά σου μόνο και μόνο για να νιώσεις ότι πέτυχες αυτό που ήθελες… Τελικά, μόνο εσύ θα είσαι ο μεγάλος χαμένος, αφού θα προσπαθείς να αλλάξεις κάτι που όλα δείχνουν ότι δεν αλλάζει...

5. Βάλε μικρούς καθημερινούς ρεαλιστικούς στόχους

Έτσι η κάθε μέρα θα αποκτά ενδιαφέρον. Για παράδειγμα, πάρε την απόφαση για την αυριανή μέρα να συναντηθείς με κάποια από τις φίλες που έχεις να δεις καιρό ή αν ψάχνεις για δουλειά, να στείλεις ακόμη λίγα βιογραφικά ή να επισκεφτείς εργασιακούς χώρους του ενδιαφέροντός σου.


6. Σχεδίασε κοντινές (ή και μακρινές αποδράσεις)

Έτσι θα έχεις μια ευχάριστη αναμονή να συνοδεύει ακόμη και τις πιο ανιαρές και κουραστικές δραστηριότητες. Εξάλλου όσο πιο μακρινή η ημερομηνία, τόσο πιο συμφέρουσα η τιμή…

7. Κάθε μέρα κάνε κάτι που σου προσφέρει ικανοποίηση

Επέλεξε κάποιες ασχολίες που σου δίνουν ικανοποίηση και ένταξέ τες μέσα στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Μία με δύο ώρες την ημέρα κάνε αυτό που σε ικανοποιεί και δεν σχετίζεται με υποχρεώσεις, αλλά είναι καθαρά προσωπικό.

8. Πες «όχι» στην υπερανάλυση

Παρατηρείς ότι η υπερανάλυση έχει γίνει ο καλύτερός σου φίλος; Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεσαι κάποιο κενό στη ζωή σου και επιχειρείς ασυνείδητα να το καλύψεις με αυτό τον τρόπο. Σκέψου τι σου λείπει και τι περνάει από το χέρι σου να κάνεις ώστε να το διορθώσεις και να το προσφέρεις στον εαυτό σου. Απέσπασε την προσοχή σου όποτε νιώθεις ότι το μυαλό σου ξεφεύγει με μια από τις δραστηριότητες που σου προσφέρουν ικανοποίηση.

9. Δώσε τις λύσεις σου τη στιγμή που τις ανακαλύπτεις

Οι συγκρούσεις ή ακόμη χειρότερα οι τσακωμοί και τα μούτρα μετά από αυτούς, μπορεί να σου χαλάσουν τη μέρα πιο πολύ από όσο φαντάζεσαι. Απέφυγε να τραβάς πολύ τις προστριβές στη σχέση σου λόγω εγωισμού, γιατί αυτό λειτουργεί εις βάρος της καθημερινότητάς σου. Δεν λέω να μην παίρνεις τον χρόνο που σου χρειάζεται και να μην κρατάς τις αποστάσεις που έχεις ανάγκη, όμως προσανατόλισε το μυαλό σου να σκέφτεται τι έμαθε μέσα από την σύγκρουση και τι μπορεί να κάνει ώστε να μην υπάρχει στο μέλλον.

10. Εσύ θα δώσεις νόημα και ενδιαφέρον στην κάθε μέρα

Η κάθε μέρα που φεύγει δε θα ξαναγυρίσει. Εσύ θα δώσεις νόημα στην καθημερινότητά σου και πρέπει να το κάνεις αν αγαπάς τον εαυτό σου και νιώθεις ότι του αξίζει.

Πολλά από αυτά είναι δύσκολο να τηρηθούν καθώς η καθημερινότητα έχει την απίστευτη δύναμη να μας παρασύρει. Για μένα ας πούμε το Νο 1, 2, 4 και 8 με δυσκολεύουν…

Από την άλλη, αν δεν βάζω συναισθήματα σε αυτά που κάνω κάθε μέρα, θα γίνω ρομπότ, κάποιος δηλαδή που μόνο διεκπεραιώνει… Βάλε συναίσθημα στην κάθε σου στιγμή… Αυτό θα γίνει αν αρχίσεις να παρατηρείς αυτά που νιώθεις τη στιγμή που τα νιώθεις, τα αναγνωρίζεις και τελικά θα δεις ότι θα αρχίσουν να αποκτούν αξία.

Ευχαριστώ την Μαριαλένα για την ιδέα του άρθρου!!! ….

Να είσαι καλά και να προσέχεις τον εαυτό σου!!
Σ.

Περιμένω προτάσεις σας για θέματα στο facebook (Sandy Koutsostamati) twitter (@S_Koutsostamati) ή στο mail koutsostamati@gmail.com.



Διάβασε επίσης από την Σάντυ Κουτσοσταμάτη:

Ανάλυσέ το: Γράμμα Νο 13 από την Σάντυ Κουτσοσταμάτη
Γράμμα Νο 11: Πώς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου

• • Πώς να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη και τη μελαγχολία

• Tι είναι τα ψυχοσωματικά προβλήματα;

• Τα πάντα για την ανάπτυξη λόγου του παιδιού
• Γράμμα από την Σάντυ: Η τεχνική για ήρεμα μωρά
• Βίντεο: Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη στην Ελένη Μενεγάκη
• Γράμμα Νο 9 «Τελικά τι έρχεται πρώτο;;;Το μωρό, ο σύζυγος ή εσύ;»
• Στη μάχη του μπιμπερό
• All about sex: Τεστ σεξουαλικής ιδιοσυγκρασίας
• Οι 7 λόγοι που θα σε κάνουν να κατακτήσεις την αισιοδοξία (εν μέσω κρίσης)
• Κάνε το τεστ: Πόσο αισιόδοξη είσαι;
• Οι 7 τρόποι για να ζεις και να χαίρεσαι το «τώρα»
• Εγώ και η ψυχολόγος μου…
• 10 τρόποι να διώξεις το καθημερινό άγχος
• Ημέρα της γυναίκας! Χρόνια πολλά σε όλες!! Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη αναλύει τη διαφορετικότητα των δύο φύλων
• Γράμμα από την Σάντυ για τους νέους γονείς και όχι μόνο…
• Γράμμα Νο 4 από την Σάντυ Κουτσοσταμάτη: Συμβουλές για χαρούμενα παιδιά και ενήλικες στη νέα εποχή!
• Ο ερχομός ενός παιδιού δοκιμάζει τη σχέση: "Πώς να αποφύγετε τα προβλήματα...".
• Γράμμα από την Σάντυ Νο 3: "H νέα μου ζωή περιστρέφεται γύρω από το μωρό 100%"
• Υπάρχουν φορές που χάνεις την ψυχραιμία σου; Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη σε ένα anger management session!
• "Θέλεις να αδυνατίσεις;": Μυστικά διατροφής μετά την εγκυμοσύνη από την Σάντυ Κουτσοσταμάτη!
• Ανάλυσέ το: "Πώς να ανταπεξέλθετε σε μία δύσκολη μέρα"
• «Πώς το άγχος επηρεάζει το σεξ;» Σε τι διαφέρουν οι άντρες και οι γυναίκες;
• Ανάλυσέ το: "6 τρόποι να νικήσετε την χειμερινή μελαγχολία"
• 7 Tips για να περάσεις τις πιο όμορφες γιορτές
• Γράμμα Νο 2: Οι πρώτες 40 μέρες με το μωρό
• Ένα παραμύθι από την Σάντυ Κουτσοσταμάτη
• Aνάλυσέ το: Γράμμα από την Σάντυ "Στην αναμονή... Έφτασε λοιπόν το τέλος του 9ου μήνα".
• "Ανάλυσέ το": Πώς θα αντιμετωπίσεις τις κρίσεις πανικού

Aπαγορεύεται η οποιαδήποτε αναπαραγωγή,αντιγραφή, αναδημοσίευση, ανάρτηση ή με οποιοδήποτε τρόπο χρήση των κειμένων της ιστοσελίδας. Οι παραβάτες θα διώκονται σύμφωνα με τον νόμο περί πνευματικής ιδιοκτησίας και τον ποινικό κώδικα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr