Ανάλυσέ το: Το μυστικό για την τέλεια εμφάνιση στην παραλία είναι… η αυτοεκτίμηση!

Δεν ξέρω αν είναι ιδέα μου, όμως παρατηρώ πανικόβλητους και αγχωμένους ανθρώπους για το πώς να εμφανιστούν στην παραλία.

Ξεκινώντας, να εξομολογηθώ, ότι κι εγώ φυσικά, έχω τις προσωπικές μου ανασφάλειες… Έτσι, έπιασα τον εαυτό μου να κοιτάζεται στην καθρέφτη και να σκέφτεται: «Mα πώς θα βγω έτσι στην παραλία;;;» «Πώς αδυνάτισαν τα χέρια μου ή πώς πάχυνε η κοιλιά μου;…» «Πόσο αγύμναστη είμαι!» «Πόσο έχει αλλάξει το σώμα μου!»

Μετά, ευτυχώς, ακολουθεί ο εσωτερικός διάλογος: «Ηρέμησε!» «Μην ξεχνάς ότι έχεις κάνει δύο παιδιά... και πάλι μια χαρά είσαι αφού κατάφερες να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης… και τέλος πάντων, πόσο σημαντικό είναι να μοιάζεις με μοντέλο της Victoria’s secret?»…

Τι το ήθελα και ακολούθησα στο Instagram την Adriana Lima και την Gisele;… Η πλύση εγκεφάλου έγινε σταδιακά και επιτυχημένα…

Το βλέπω όμως και γύρω μου. Όλοι αγχώνονται για την εικόνα τους. Αυτοί οι μήνες είναι οι μήνες της εξαντλητικής άσκησης και της αυστηρής δίαιτας…

Τελικά, μήπως έχουμε χάσει το νόημα;
Ό, τι έχω να θυμάμαι από τα προηγούμενα καλοκαίρια της ζωής μου είναι οι ανέμελες στιγμές με τα αγαπημένα μου πρόσωπα… και όσο πιο χαλαρή ήμoυν, τόσο πιο όμορφα περνούσα…

Το μυστικό λοιπόν για να απολαύσουμε αυτές τις στιγμές είναι να διώξουμε το άγχος για την εικόνα μας και να χαλαρώσουμε… Να αποδεχτούμε τον εαυτό μας και το σώμα μας.

Έτσι, το κλειδί είναι η αυτοεκτίμηση και όχι οι «τέλειες» αναλογίες.

Πώς να διώξεις το άγχος της εικόνας σου

Αποδέξου το πρόβλημά σου
Πάντα, το πρώτο βήμα για την αλλαγή, είναι η αποδοχή της προβληματικής μας κατάστασης. Αν λοιπόν, νιώθεις πως έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση, ότι δεν σου αρέσει ο εαυτός σου και η εικόνα σου, πάρε την γενναία απόφαση να κάνεις την αλλαγή.

Το τέλειο δεν υπάρχει!
Όσο τέλειες αναλογίες κι αν έχει ένα σώμα, τα γούστα είναι πάντα υποκειμενικά. Θυμάμαι την απάντηση που είχε δώσει ένας γνωστός μου στην γυναίκα του, η οποία γκρίνιαζε για κάποιες ραγάδες μετά την εγκυμοσύνη: «Αγαπώ τις αλλαγές στο σώμα σου… Θα μου θυμίζουν πάντα τα μωράκια μας και πόσο παραπάνω σε εκτιμώ και αγαπώ που τα έφερες στον κόσμο…», της είπε με τρυφερότητα. Για εκείνον, τα σημάδια της γυναίκας του ήταν δείγματα αγάπης και οικειότητας. Η αλήθεια είναι ότι γνωρίζω πάρα πολλούς άντρες που σκέφτονται με τον ίδιο τρόπο. Στο βιβλίο του με τίτλο «Οι περιοχές των σφαλμάτων σας», ο Ντύερ περιγράφει τον αγώνα που κάνουμε οι άνθρωποι να κρύψουμε τη φυσικότητά μας γιατί μας έχουν μάθει ότι όλα επάνω μας είναι κακά: οι μυρωδιές μας, το χρώμα μας, η τριχοφυΐα μας, το σώμα μας…

Θυμήσου ότι η γοητεία δεν σχετίζεται με τις αναλογίες
Μην ξεχνάς, ότι οι πιο γοητευτικοί άνθρωποι είναι εκείνοι με αυτοπεποίθηση, αυθορμητισμό και θετική στάση απέναντι στη ζωή.

Σταμάτησε να βλέπεις συνέχεια μοντέλα
Ξέρω, είναι δύσκολο, όταν όπου κι αν στραφούμε, μας κατακλύζουν διαφημίσεις και εικόνες μη ρεαλιστικών προτύπων. Ωστόσο, πάντα να θυμάσαι, η δουλειά των μοντέλων είναι… να είναι όμορφα. Σκέψου λοιπόν να ξυπνούσες το πρωί και να είχες να αφιερώσεις τη μέρα σου στο πώς να γίνεις πιο όμορφη… επίσης, μην ξεχνάς το πόσο επεξεργασμένες είναι οι εικόνες που βλέπεις (φίλτρα, photoshop, ειδικά applications). Να θυμάσαι λοιπόν, πόσο μη πραγματικό είναι αυτό που βλέπεις σε μια φωτογραφία.

Κίνητρό σου να είναι η υγεία
Πολλοί με ρωτούν πώς έχασα ‘όλα τα κιλά και πώς καταφέρνω να είμαι σταθερά αδύνατη. Αυτό που με κινητοποιεί πάντα είναι το να είμαι υγιής. Όταν λοιπόν τρώω κάτι, που μπορεί να υστερεί κάπως σε γεύση, αλλά να μου κάνει καλό, νιώθω ικανοποίηση. Έτσι, υπάρχει μια τεράστια λίστα φαγητών που δεν τρώω και άλλων που τρώω πολύ. Δεν στερούμαι ποτέ. Ωστόσο, προσπαθώ να είναι όλα υγιεινά, δηλαδή θα φάω κέικ αλλά ολικής άλεσης, αντί για ζάχαρη θα βάλω μέλι ή σιρόπι αγάβης, θα φάω ποπ κόρν αλλά θα φροντίσω να είναι βιολογικά και θα τα φτιάξω με λάδι.

Κοιτάξου στον καθρέφτη και εστίασε στα χαρακτηριστικά που σου αρέσουν επάνω σου
Μήπως με το που θα κοιτάξεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη, εστιάζεις σε αυτά που νομίζεις ότι είναι ελαττώματα; Αν είχες μια επικριτική μαμά, είναι πολύ πιθανόν να προσέχεις περισσότερο τα χαρακτηριστικά που δεν σου αρέσουν πολύ επάνω σου, αντί να εστιάζεις σε εκείνα που σου αρέσουν. Προσπάθησε να αντιστρέψεις αυτή την διαδικασία και να επικεντρώνεσαι σε ό,τι σου αρέσει.


Ζήτησε από τέσσερα αγαπημένα σου πρόσωπα να σου πουν τι τους αρέσει σε σένα
Μερικές φορές, δυσκολευόμαστε να δούμε τα θετικά μας. Απλά, γιατί δεν έχουμε μάθει να τα εντοπίζουμε. Έτσι, ζήτησε από τέσσερα-πέντε αγαπημένα σου πρόσωπα να σου γράψουν τι τους αρέσει σε σένα. Κόλλησέ το στο ψυγείο σου για να το βλέπεις όσο πιο συχνά μπορείς.

Να είσαι καλά και αν προσέχεις τον εαυτό σου.
Σ.

Διάβασε επίσης τους τρόπους να τονώσεις την αυτοεκτίμησή σου, να διαχειριστείς το άγχος και να σκέφτεσαι θετικά.

Κάνε like στη σελίδα μου στο facebook «Σάντυ Κουτσοσταμάτη» για να ενημερώνεσαι για τα άρθρα μου και όχι μόνο…
Twitter: S_Koutsostamati

Aπαγορεύεται η οποιαδήποτε αναπαραγωγή, αντιγραφή, αναδημοσίευση, ανάρτηση ή με οποιοδήποτε τρόπο χρήση των κειμένων της ιστοσελίδας. Οι παραβάτες θα διώκονται σύμφωνα με τον νόμο περί πνευματικής ιδιοκτησίας και τον ποινικό κώδικα.