Απώλεια βάρους: Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για να χάσεις λίπος (λέει έρευνα)

Και ναι, δεν μας αρέσει το αποτέλεσμα.

ΓΡΑΦΕΙ: EΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑιΔΗ

Αν, εν όψει καλοκαιριού, ο μοναδικός fitness στόχος σου είναι η απώλεια βάρους, τότε πρέπει να μάθεις γι'αυτή την έρευνα, η οποία - δυστυχώς - επιβεβαίωσε τους χειρότερους fitness «φόβους» μας: Η καλύτερη άσκηση για απώλεια βάρους είναι η αερόβια ή αλλιώς καιρός-να-ιδρώσεις.

Το μυστικό για να είσαι υγιής δεν έχει σχέση με διατροφή ή άσκηση

Σε πρόσφατη έρευνα στο Duke University - τη μεγαλύτερη τέτοιου είδους - οι επιστήμονες εξέτασαν 119 υπέρβαρους ανθρώπους με καθιστική ζωή για παραπάνω από 8 μήνες, αναφέρει η Time. Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε τρία διαφορετικά γκρουπ και δοκίμασαν αερόβια άσκηση, προπόνηση με αντιστάσεις και ένα συνδυασμό αυτών των δύο. Στο τέλος, το γκρουπ που έκανε αεροβική είχε χάσει περίπου 2 κιλά, ενώ εκείνοι που έκαναν προπόνηση με αντιστάσεις είχαν πάρει περίπου 1 κιλό.

Nα τρως πριν ή μετά το γυμναστήριο; (τι καίει περισσότερο λίπος;)