Μάθαμε τι τρώει η personal trainer μέσα σε μια μέρα

Ευχαριστούμε τη Monika Kwiecien, personal trainer.

Αναρωτιέσαι ποια μπορεί να είναι η ημερήσια διατροφή μιας personal trainer; Τι μπορεί να καταναλώνει, ενώ παράλληλα ασκείται; Zητήσαμε από την personal trainer Monika Kwiecien να μας αποκαλύψει τι τρώει μέσα σε μία μέρα.

Δες την υγιεινή διατροφή που ακολουθεί η trainer:

Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο με βρώμη, φρέσκα φρούτα και μια κουταλιά μέλι ή 1 σάντουιτς ολικής άλεσης με τυρί light, μαρούλι, ντομάτα, σολομό και χυμό πορτοκάλι

Σνακ: Ξηροί καρποί ή ρυζόγαλο

Μεσημεριανό: Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και πράσινη σαλάτα ή φακές με ρύζι

Σνακ: Smoothie με χυμό πορτοκάλι, παγωμένη μπανάνα και σπανάκι

Βραδινό: Ομελέτα με λαχανικά ή τονοσαλάτα

*Για ένα πλήρες διατροφικό πλάνο βασισμένο στις δικές σου ανάγκες, απευθύνσου σε έναν διατροφολόγο.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr