Φέτος τα Χριστούγεννα δεν θα πάρεις ούτε 1kg! Πώς;

Κέρδισε τη «μάχη» με τις θερμίδες των γιορτών, χωρίς να στερηθείς τίποτα, ακολουθώντας αυτές τις έξυπνες (& εύκολες) συμβουλές.

Εν όψει των εορτών, γνωρίζουμε πολύ καλά πόσο πολύ θέλεις να χαλαρώσεις & να απολαύσεις οτιδήποτε «ένοχο» και... μελωμένο. Και... αυτό θα κάνεις! Διάβασε παρακάτω 6 πολύτιμα tips για να ενδώσεις σε όλα εκείνα που επιθυμείς χωρίς να πάρεις ούτε γραμμάριο:

• Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορείς να κάνεις είναι να μη φας όλη μέρα, ώστε να «κρατήσεις» θερμίδες για το βράδυ. Όταν θα έρθει το βράδυ (που μάλλον θα περιμένεις σαν τρελή) η πείνα σου θα έχει φτάσει σε τέτοιο επίπεδο που θα ξεχάσεις οποιοδήποτε μέτρο. Extra Tip: Προτίμησε υγιεινά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας που θα σε χορτάσουν & δεν θα μεταμορφώσουν σε... πεινασμένο λυκάκι το βράδυ.

• Λίγο πριν βγεις έξω προτίμησε κάτι υγιεινό, όπως ένα σάντουιτς ολικής άλεσης με μία φέτα γαλοπούλα & άπαχο τυρί, ώστε να μη φύγεις με άδειο στομάχι από το σπίτι σου άρα & με περισσότερες πιθανότητες να φας υπερβολικά αργότερα.

• Ο τρόπος διασκέδασης σου χρειάζεται στρατηγική. Δηλαδή, όταν πίνεις αλκοόλ προτίμησε ενδιάμεσα και πολύ νερό, αποφεύγοντας παράλληλα τα πολλά snacks. Και όταν χορεύεις, κάνε το με την πλάτη γυρισμένη στο τραπέζι με το φαγητό, ώστε να αποφύγεις το τσιμπολόγημα.

• Δοκίμασε το εξής τρικ: Πριν φας αυτό που έχεις μπροστά σου, φαντάσου να το τρως. Σύμφωνα με μία έρευνα του Πανεπιστημίου Carnegie Mellon, όταν φαντάζεσαι τον εαυτό σου να απολαμβάνει το φαγητό που λαχταράς, μπορεί στην πράξη να μειώσει την ποσότητα που, τελικά, θα καταναλώσεις σχεδόν στο μισό.

Έχεις εκείνο το τέλειο, body con φόρεμα που έκανες πολύ γυμναστική & ακόμα περισσότερη δίαιτα για να καταφέρεις να το φορέσεις; Τότε προτίμησε το στις εξόδους σου, αφενός για να σε θαυμάζεις και να μη ξεχνάς τον κόπο σου και αφετέρου για να έχεις μεγαλύτερη αίσθηση του σώματος σου, ώστε να μη ξεφύγεις... πολύ.

• Όταν βρεθείς μπροστά στις αμέτρητες, «αμαρτωλές» επιλογές του εορταστικού τραπεζιού (οι γιαγιάδες και οι θείες τα πάνε περίφημα με τέτοιου είδους projects) θυμήσου να γεμίσεις το πιάτο σου με πολλή σαλάτα, λίγο κρέας και ένα με δύο ορεκτικά. Και όχι, όταν λέμε σαλάτα δεν εννοούμε ρωσική (εντάξει;). Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες η κατανάλωση λαχανικών με γεύμα μπορεί να μειώσει την κατανάλωση θερμίδων κατά 11%. Όσον αφορά το αλκοόλ, καλό θα ήταν να περιοριστείς στο ένα ποτήρι κρασί.

Σε κάθε περίπτωση, η εορταστική περίοδος είναι μία πολύ καλή ευκαιρία να βρεθείς με αγαπημένα σου πρόσωπα, να ξεκουραστείς & να προετοιμαστείς για τη χρονιά που έρχεται. Απόλαυσε τον ελεύθερο χρόνο σου & μη πιέζεις τον εαυτό σου τόσο όσο συνήθιζες στην καθημερινότητα σου. Let magic happen!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr